العادة السرية
Mirjam van den Berg

الاستمناء (العادة السرية)

عندما تمارس(ين) امتاع النفس أو العادة السرية أو الأستمناء كما يسميه البعض، فأنت تلمس(ين) وتلاطف(ين) نفسك كي تعطي نفسك المتعة الجنسية. وفي العادة، يتم ذلك حتى الوصول إلى أقصى حد من الإثارة والرعشة الجنسية. العادة السرية تجعلك مستثاراً أو مستثارة جنسياً، وهناك طرق كثيرة لفعل ذلك.

عندما تمارس(ين) امتاع النفس أو العادة السرية أو الأستمناء كما يسميه البعض، فأنت تلمس(ين) وتلاطف(ين) نفسك كي تعطي نفسك المتعة الجنسية. وفي العادة، يتم ذلك حتى الوصول إلى أقصى حد من الإثارة والرعشة الجنسية. العادة السرية تجعلك مستثاراً أو مستثارة جنسياً، وهناك طرق كثيرة لفعل ذلك.

يمكن إثارة النفس من خلال تخيل صور وقصص ومواقف جنسية. يمارس الشباب العادة السرية عن طريق شد القضيب إلى الأعلى والأسفل، والبنات عن طريق فرك البظر والمهبل باستخدام الأصابع.

بعض الناس يعتبرون العادة السرية ممتعة وهي في الحقيقة أيضاً مفيدة. من خلالها  تتعرف(ين) على جسدك وشكل القضيب أو المهبل: إحساسه ورائحته وعمله. ويمكن إشراك الطرف الآخر حول ما يثيرك ويصل بك إلى الرعشة الجنسية.

هناك من يمارس العادة حتى لو كانوا على ارتباط بعلاقة. ويختلف الناس في ذلك. فهناك من يمارسها أكثر، خاصة في حال الشعور بالاثارة وعدم معرفة كيفية إخماد مشاعرهم وهناك من يمارس العادة السرية كي يشعر بالاثارة. وهناك من يشعر بعدم حاجة لممارستها.

 

فيديو: إمتاع النفس عند الرجل

فيديو: امتاع النفس عند المرأة

 

تابع موقع الحب ثقافة أو عبر صفحاتنا على فيسبوك وتوتير

النساء

كثير من الفتيات والنساء يمارسن امتاع النفس (العادة السرية)، بفرك البظر أو حوله، مما يمنح شعوراً مثيراً. يمكن لإمتاع النفس أن يكون وسيلة مناسبة للتعرف على جسدك وما تفضله استعدادا للممارسة الحميمية بعد الزواج. 

اذا اردت اختبار ذلك بنفسك، افركي بأصابعك حول بظرك أو فوقه، وعندما تكتمل الإثارة، يصبح مهبلك مبللاً ويصير بظرك أكبر وأقسى. وباستطاعتك استخدام البلل من مهبلك لجعل بظرك أكثر حساسية.  إن فرك أو مسح بظرك يمكنه أن يوصلك للرعشة الجنسية.

لو وجدت أن بظرك شديد الحساسية للمس، حاولي أن تمرري أصابعك حوله ببطء أكثر، ولو وجدت أن بظرك يحتاج لاستثارة أكثر، بمقدورك أن تفركي حوله ومن فوقه بوتيرة أسرع وأقوى.  ويمكنك وضع أصبع أو أكثر في مهبلك  في ذات الوقت الذي تستخدمين فيه أصابع يدك الأخرى لاستثارة بظرك

هناك طرق إضافية لممارسة امتاع النفس أو العادة السرية.

  • منها استخدام دش ذو مقبض، وتوجيه دفق المياه من رأس الدش لما حول المهبل.
     
  • استخدام هزاز
  • وضع دسار (قضيب صناعي) في المهبل (البعض يستخدم خضاراً أو فاكهة ذات شكل مناسب في مكانه، وسيكون أكثر صحة لو غُطي بواقي ذكري)

وقد تجدي كثيراً من الأشياء مثيرة للمتعة، ومن الطبيعي أن تتغير هذه الأشياء مع الزمن. ومن المهم تجنب أي أدوات حادة .

وخلال ممارستك العادة السرية، ربما ترغبين في التفكير بالأشياء التي تستثيرك: ربما أي شيء من مجرد الملابس التي ترتديها، إلى شخص بعينه، إلى قصة أو مواقف أو مشاهد تجدينها مثيرة، ولربما تتخيلين أشياء لا ترغبين بممارستها في الحياة الواقعية.

 

 

تابع موقع الحب ثقافة أو عبر صفحاتنا على فيسبوك وتوتير

الرجال

كثير من الشبان والرجال يستمنون. عند الاستمناء تمسك بالقضيب بيدك أو بين أصابعك، ويتم التحرك للأعلى والأسفل، ومواصلة فعل ذلك حتى تصل إلى الرعشة الجنسية. وعندما يحدث ذلك، تقذف بالمني من قضيبك.

تعرف على نفسك

يمكن أن تتعرف على ما ترغبه وتفضله من خلال ممارستك للعادة السرية. امسك قضيبك بيدك أو بين أصابعك، وقم بتحريك يدك مقبوضة للأعلى والأسفل، وعندما تبدأ الشعور بالإثارة حاول أن تبدل السرعة والضغط حتى تصل إلى الرعشة الجنسية.

هناك طرق كثيرة للاستمناء

  • يمكن محاولة الفرك أو المسح إلى أعلى وأسفل راس القضيب (الحشفة).
     
  •  التحريك الطويل أو القصير مستخدماً كفك كله أو أصبعين فقط.
     
  • بإمكانك استخدام اللعاب أو أي مزلّق حتى يتسنى ليدك أو أصابعك أن تنزلق إلى أعلى القضيب ثم أسفله بسهولة

هل أنت مختون؟
لو كنت مختوناً وليس لديك غلفة ورأس قضيبك مكشوف، فهذا في بعض الأحيان يجعل الحشفة ذات استجابة أبطأ. يمكن استخدام اللعاب والمزلّق لجعله زلقاً ورطباً أكثر عندما تستمني، الأمر الذي يقوي من الشعور. وبوسعك أيضاً لمس جانب أو حافة رأس القضيب للحصول على إثارة أكثر.

الاستثارة والخيال
وخلال ممارستك الاستمناء (العادة السرية) ربما ترغب بالتفكير في الأشياء التي تستثيركربما تفكر في أي شيء، من مجرد الملابس التي ترتديها و تخيل الملابس الداخلية لحبيبتك، إلى موقف أو مشهد أو قصة كاملة واقعية أو خيالية تجدها مثيرةولربما تتخيل أشياء لا ترغب بممارستها في الحياة الواقعية. 

فيديو: إمتاع النفس عند الرجل

فيديو: امتاع النفس عند المرأة

الاستمتاع الذاتي (العادة السرية) في إطار الارتباط

في حقيقة الأمر، يواصل الكثير من الأزواج ممارسة الاستمتاع الذاتي سراً حتى لو كانوا في علاقة زوجية سعيدة تمتعهم. ما الأسباب الداعية لذلك؟ لماذا يمارسون العادة السرية حتى لو كان الشريك أو الشريكة يمنحهم الرضا والاشباع الجنسي؟ هناك عدة أسباب طبعاً. يذكر أن الأشخاص الذين يمارسون الاستمتاع الذاتي يعيشون غالباً حياة جنسية أسعد مع الشريكة أو الشريك. إذن دعونا نذكر أهم أسباب ممارسة العادة السرية حتى لو كان الشخص في علاقة سعيدة.

  • التخفيف من حدة التوتر. هناك أشخاص يمارسون العادة السرية ليريحوا اعصابهم وكطريقة للاسترخاء، خاصة بعد يوم عمل شاق.
     
  • حين يشعرون بالاستثارة والرغبة الجنسية، ولكن لا يرغبون أو لا تتاح لهم فرصة ممارسة الجماع أو الجنس الكامل.
     
  • حين يرغبون باستكشاف حركات أو لمسات أو أنواع جديدة من اللمس والمداعبة وامتاع الذات، والتي يمكنهم بعدها تطبيقها على شريك أو شريكة الحياة.
     
  • حين يعرفون إيقاع جسدهم، ويساعدهم الاستمتاع الذاتي على التواصل مع جسدهم واستثارة أنفسهم.

إذا كنت تتضايق لأن شريكك أو شريكتك تمارس العادة السرية بشكل منتظم دون إشراكك في العملية  يمكنك أن تطلب منها أن تشاهدك إذا كان ذلك يمتعك أو يمتعها. هناك من يجد متعة في مراقبة الشريك أو الشريكة وهو يمتع ويلمس ذاته، وهناك من يمتعه أن تتم مراقبته أثناء الاستمناء أو الانتشاء.

"حبيبي... ممكن تخليني أشاركك المتعة؟ حابب أراقبك وإنت بتلمس جسدك. عاوزه أعرف كل حاجة عن جسدك وإيه بيمتعك عشان أبسطك أكثر". 

بعدها ربما تتجاوزا بعض الحواجز ولن يشعر الشريك بالإحراج من امتاع جسده أمامك، ويعتبرك شريكاً لك في المتعة، وستشعر أنك جزء من حياتهم الجنسية ولست بعيداً عنهم. ربما ستحبها أكثر وأنت تشاهدها وهي تلمس نفسها وتمتع جسدها، وتصل إلى قمم الرعشة. وربما تتعلم منها تقنيات جديدة حول أين تلمسها وكيف توصلها إلى حفف الجنون، ومن حيث لا تدري ستصبح ممارستكما المشتركة أكثر حلاوة بعد ذلك، أو تقوم بما فعلته لنفسها، وتعلمك كيف تلمسها ثم تنتقلا إلى معاشرة وجماع حار يسعدكما ويقربكما ويرضي حياتكما الزوجية. 

شاهد معنا هذا الفيديو عن العادة السرية والعلاقة الزوجية

هل وجدت هذه المادة مفيدة؟

Comments

موقع الحب ثقافة موقع طبي ومنصة حوار حول أمور الحب والجنس والعلاقات، وليس منصة تعارف أو زواج أو تبادل وسائل اتصال. لكن يمكنك التعرف على وصفة للتعارف بين الجنسين من الإنفوجرافيك التالي https://lmarabic.com/love-and-relationships/infographic-how-to-approach-someone-you-like فريق التحرير

انا مرتبطه بحد ودايما بحس ناحيته بالرغبه الجنسية وهو كمان بيحس بكدا بس مينفعش نمارسها مع بعض وهو محافظ عليا جدا..ومش هنقدر نتجوز ف الوقت الحالي.. سؤالي ان انا كل يوم احساسي بيزيد وبكون عاوزه أمارس العاده السريه بس انا مبعرفش اعمل كدا وبخاف.. اعمل اي 💔

مرحباً بك،

الشعور بالرغبة الجنسية أمر طبيعي لدى كل البشر.

أتفهم خوفك وخاصةً مع انتشار الخرافات والمعلومات المغلوطة حول ممارسة إمتاع الذات "العادة السرية"، ولكن لا ضرر من ممارسة إمتاع الذات سواء بمفردك أو مع شريكك.

المقال التالي يوضح طرق مختلفة لممارسة إمتاع الذات

https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

مرحباً ....توت، 

 

موقع الحب ثقافة موقع طبي ومنصة حوار حول أمور الحب والجنس والعلاقات، وليس منصة تعارف أو زواج. لكن يمكنك التعرف على وصفة للتعارف بين الجنسين من الإنفوجرافيك التالي:
 https://lmarabic.com/love-and-relationships/infographic-how-to-approach-someone-you-like 

مرحباً،
 

موقع الحب ثقافة موقع طبي ومنصة حوار حول أمور الحب والجنس والعلاقات، وليس منصة تعارف أو زواج. لكن يمكنك التعرف على وصفة للتعارف بين الجنسين من الإنفوجرافيك التالي https://lmarabic.com/love-and-relationships/infographic-how-to-approach-someone-you-like 

مرحباً، 

 

موقع الحب ثقافة موقع طبي ومنصة حوار حول أمور الحب والجنس والعلاقات، وليس منصة تعارف أو زواج. لكن يمكنك التعرف على وصفة للتعارف بين الجنسين من الإنفوجرافيك التالي:
 https://lmarabic.com/love-and-relationships/infographic-how-to-approach-someone-you-like 

أهلاً بك، ذلك لأن موقع الحب ثقافة مختص بالإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالحب والعلاقات العاطفية والجنسية من منظور علمي فقط. ننصح المستخدمين الذين يتساءلون عن الأحكام الدينية باستشارة أحد المختصين بأمور الدين أو المنصات الدينية الموثوقة.

مرحباُ/
إمتاع الذات (المعروف شعبياً بالعادة السرية) هي ممارسة صحية، يمكن للرجال والنساء ممارستها بطرق مختلفة وفي وضعيات مختلفة.
بالنسبة للرجال:
1. مداعبة القضيب بالفرك أو التدليك.
2. مداعبة فتحة الشرج عن طريق الأصابع.
3. استخدام الالعاب الجنسية كالقضيب الهزاز أو السدادات الشرجية.
4. تدليك البروستاتا.
5.ضم الفخذين.

بالنسبة للنساء:
1. مداعبة البظر.
2. مداعبة المهبل أو إدخال الأصابع.
3. استخدام الألعاب الجنسية.
4. استخدام الأثاث (كمقبض الكرسي أو الوسادة).
5.استخدام الماء بتوجيهه إلى المهبل أو الشرج.
6. مداعبة الثديين.

هناك الكثير من المقدمات يمكن أن نفعلها قبل ممارسة إمتاع الذات مثل الاستعانة بالخيالات الجنسية أو الأفلام أو مكالمة مع الشريك/ة.

لمعرفة المزيد عن إمتاع الذات يمكن مطالعة هذا المقال
https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

كما يمكن مشاهدة هذه الفيديوهات 

https://www.youtube.com/watch?v=x_7aBY9U_o0&feature=share&list=UUUZY64_oANDYRe6cEM4RBuA&index=1BuA&feature=share&index=1


https://www.youtube.com/watch?v=pAYH7i9y3ZI


نتمنى للجميع ممارسة ممتعة.

مرحباً هارون، 

 

العادة السرية أو ما نفضل تسميته إمتاع الذات هي عادة صحية تساعد على اكتشاف الجسم ومناطق الإثارة وتفرغ الطاقة الجنسية والتوتر. وطالما أنها لم تصبح عادة قهرية، بمعنى لا يمكنك التحكم بها، بل هي التي تتحكم بحياتك وتؤثر على جودة الدراسة والحياة الاجتماعية والعملية، فلا يوجد مشكلة. 

تجنب الضغط بعنف على القضيب أثناء الممارسة،  واحرص على استخدام مزلقات (تجنب الصابون والكيمياويات لأنه يتسبب في جفا المنطقة) لتخفيف الاحتكاك والحصول على متعة أكبر وكذلك تجنب استخدام أي أدوات غير معقمة لتفادي الإصابة بأي عدوى. 

 

للمزيد عن الخرافات المتعلقة بإمتاع الذات: 

​​​​​​​https://lmarabic.com/making-love/blog-get-rid-of-masturbation-myths


 

عزيزي المتابع علي
ممارسة العادة السرية باعتدال ليس له أضرار ولا يؤثر على الإنجاب مستقبلا.
هنالك مقالات وفيديوهات عديدة حول هذا الموضوع، الرجاء متابعتنا ولا تتردد في الكتابة إلينا بأسئلتك.

https://lmarabic.com/search/site/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9

مع تحيات
فريق الحب ثقافة

انا مش قادر اتخلص من شهوتى وحاولت كتير وما عرفتش لدرجةانى بقيت بشتهى امارس الجنس مع واحد صاحبى وحاولت معاه كذا مرة وقمت بتقبيله كتير لكن هو رافض تماما اى محاولة بالقضيب وانا كل ما بشوفو بيثرنى جنسيا اكثر من النساء

أهلاً بك، 

أذا كنت تعاني من شهوه يمكنك ممارسة العادة السرية " الأستمتاع الذاتي" أو البدء في علاقه يكون كلاً من طرفيها موافق علي الممارسة الجنسية. ولكني أنصحك بالتوقف عن طلب ممارسة العلاقة مع صديقك أو تقبله دون إذنه، فالعلاقة الحميمة يكون أن تكون برضاء الطرفين مهما كانت قوة رغبتك الجنسية. 

تحياتنا

مرحباً إكرام، 

 

ممارسة الاستمناء أو إمتاع الذات لا تؤدي للتأثير على غشاء البكارة إذا كانت ممارسة خارجية. ولكن في حالة إدخال جسم صلب في فتحة المهبل، فقد يؤدى إلى تمدد الغشاء أو تمزقه بشكل جزئي أو كلي. 

غشاء البكارة يقع داخل فتحة المهبل (بين الإحليل -الفتحة التي يخرج منها البول- وبين فتحة الشرج)، ويقع على مسافة 2 سم داخل المهبل. ويحتاج لإدخال جسم صلب بقوة معينة لمسافة أكثر من 2 سم داخل المهبل. ولكن هل تولد كل الفتيات بغشاء بكارة؟ في الحقيقة، هناك نسبة من السيدات لا يولدن بغشاء بكارة من الأصل. والبعض منهن يمتلكن غشاء بكارة غليظ السمك والبعض الآخر رقيق. فلكل فتاة شكل مختلف من أشكال أغشية البكارة.


وفي النهاية، لا يمكن الجزم بتأثير إيلاج جسم صلب في فتحة المهبل، فلا تولد كل النساء بغشاء بكارة، كما أن غشاء البكارة يختلف من سيدة لأخرى. 

 

عن غشاء البكارة:
https://lmarabic.com/our-bodies/virginity/virginity-top-five-facts

أنواع وأشكال أغشية البكارة:
https://www.youtube.com/watch?v=dtBlYm-dxgE


وعن 15 طريقة مبتكرة لإمتاع الذات: 
https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

أهلاً بك، بشكل عام لا يوجد ضرر من ممارسة العادة السرية إذا مورست باعتدال ودون إفراط

يمكنك معرفة مزايا وأضرار العادة السرية من خلال الرابط التالي:

https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-blog-pros-cons-masturbation-men

فريق التحرير.

انا عزابي افعل العادة السرية في يوم مرة وقليل ما اترك هذه العادة قد يكون يوم و اكثر حتى تصل الى شهرين كحد أعلى .
و عندما افعل هذه العادة تكون الشهوة من فيديو إباحي حاولت كثيرا ان اترك هذه العادة ولكن ارجع و هذا الفعل سبب لي المشاكل الكثيرة منها النسيان بشكل فضيع كالنسيان عند التحدث و في العمل و حتى عندما اسير في شارع انسى وجهتي و من المشاكل البلاهى و الغباء عند الحديث مع الناس وعدم اتخاذ الحل او المعلومة او اي شيء بشكل بديهي او من تفكير اي التسرع او الملل و من مشاكل خروج كلمة من بدل كلمة أخرى اثناء الكلام اي التغليط في الكلام بشكل غير طبيعي و كلمة غير متطابقة او قريبة لكلمة الأخرى و من المشاكل عدم التحكم بجسدي اثناء العمل العادة و قبلها مع الرغم اني اود الوقف عنها و لكن استمر بلا حواس الا بالفيديو مع الرغب لسان يكرر توقف الا اذا كان وقت بزي ومن المشاكل عدم الفهم بشكل سريع و واضح وهذه المشاكل تكون واضحة جدا جدا جدا عندما اتركها و خصوصا لمدة طويلة .
دكتورة علياء انا اود و من نفسي و ارادتي ان اترك هذه العادة ليس من اجل اني اقترف ذنب او عيب او وساخ و من هذا القبيل و لكن من اجل الوقوف عن الافلام الاباحية الغير الاخلاقية .
ما هو العمل لترك الكلاتين ؟؟؟؟

عزيزي المتابع خالد، شكراً على مشاركة هذا الموضوع. إذا كنت فعلاً راغباً بالاقلاع عن مشاهدة الأفلام الاباحية ننصحك بإشغال وقتك بنشاطات أخرى مثل الرياضة، أو الخروج من المنزل أو العمل التطوعي أو أي هواية يمكن أن تفيدك وتفيد غيرك. حاول تنظيم يومك من خلال ترتيب نشاطات تساعدك على الشعور بأن وقتك ملك نفسك وأن ستستثمر وقتك بشكل يفيدك ويفيد مستقبلك. إذا شعرت بأنك تفتح الكمبيوتر على هذه المواقع، حاول الخروج والمشي أو لقاء اشخاص تعرفهم.

هناك خرافات عن العادة السرية وتأثيرها على العقل ليست صحيحة. ويمكنك مراجعة قسم "خرافات عن العادة السرية" في موقعنا.العادة السرية يمكن أن تكون صحية إذا لم يدمن عليها الانسان. أما الادمان على الافلام الاباحية يمكن أن يؤثر سلباً على العلاقات لأن هذه الافلام في الأغلب تعطي صورة غير واقية عن الواقع، وأحياناً صعوبة تشكيل أو ممارسة علاقات فعلية على ارض الواقع عندما يصبح الشخص في اطار علاقة أو شراكة.

ننصحك بقراءة هذه المقالات والفيديو:
1. تخلص من أوهامك عن العادة السرية
https://lmarabic.com/news/blog-get-rid-of-masturbation-myths
2. فيديو "العادة السرية بين الاعتدال والادمان"
https://lmarabic.com/news/video-masturbation-addiction
3. فيديو مزايا ومضار العادة السرية:
https://lmarabic.com/news/video-blog-pros-cons-masturbation-men

إضافة تعليق جديد

Comment

  • وسوم إتش.تي.إم.إل المسموح بها: <a href hreflang>
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.