العادة السرية
Mirjam van den Berg

الاستمناء (العادة السرية)

عندما تمارس(ين) امتاع النفس أو العادة السرية أو الأستمناء كما يسميه البعض، فأنت تلمس(ين) وتلاطف(ين) نفسك كي تعطي نفسك المتعة الجنسية. وفي العادة، يتم ذلك حتى الوصول إلى أقصى حد من الإثارة والرعشة الجنسية. العادة السرية تجعلك مستثاراً أو مستثارة جنسياً، وهناك طرق كثيرة لفعل ذلك.

عندما تمارس(ين) امتاع النفس أو العادة السرية أو الأستمناء كما يسميه البعض، فأنت تلمس(ين) وتلاطف(ين) نفسك كي تعطي نفسك المتعة الجنسية. وفي العادة، يتم ذلك حتى الوصول إلى أقصى حد من الإثارة والرعشة الجنسية. العادة السرية تجعلك مستثاراً أو مستثارة جنسياً، وهناك طرق كثيرة لفعل ذلك.

يمكن إثارة النفس من خلال تخيل صور وقصص ومواقف جنسية. يمارس الشباب العادة السرية عن طريق شد القضيب إلى الأعلى والأسفل، والبنات عن طريق فرك البظر والمهبل باستخدام الأصابع.

بعض الناس يعتبرون العادة السرية ممتعة وهي في الحقيقة أيضاً مفيدة. من خلالها  تتعرف(ين) على جسدك وشكل القضيب أو المهبل: إحساسه ورائحته وعمله. ويمكن إشراك الطرف الآخر حول ما يثيرك ويصل بك إلى الرعشة الجنسية.

هناك من يمارس العادة حتى لو كانوا على ارتباط بعلاقة. ويختلف الناس في ذلك. فهناك من يمارسها أكثر، خاصة في حال الشعور بالاثارة وعدم معرفة كيفية إخماد مشاعرهم وهناك من يمارس العادة السرية كي يشعر بالاثارة. وهناك من يشعر بعدم حاجة لممارستها.

 

فيديو: إمتاع النفس عند الرجل

فيديو: امتاع النفس عند المرأة

 

تابع موقع الحب ثقافة أو عبر صفحاتنا على فيسبوك وتوتير

النساء

كثير من الفتيات والنساء يمارسن امتاع النفس (العادة السرية)، بفرك البظر أو حوله، مما يمنح شعوراً مثيراً. يمكن لإمتاع النفس أن يكون وسيلة مناسبة للتعرف على جسدك وما تفضله استعدادا للممارسة الحميمية بعد الزواج. 

اذا اردت اختبار ذلك بنفسك، افركي بأصابعك حول بظرك أو فوقه، وعندما تكتمل الإثارة، يصبح مهبلك مبللاً ويصير بظرك أكبر وأقسى. وباستطاعتك استخدام البلل من مهبلك لجعل بظرك أكثر حساسية.  إن فرك أو مسح بظرك يمكنه أن يوصلك للرعشة الجنسية.

لو وجدت أن بظرك شديد الحساسية للمس، حاولي أن تمرري أصابعك حوله ببطء أكثر، ولو وجدت أن بظرك يحتاج لاستثارة أكثر، بمقدورك أن تفركي حوله ومن فوقه بوتيرة أسرع وأقوى.  ويمكنك وضع أصبع أو أكثر في مهبلك  في ذات الوقت الذي تستخدمين فيه أصابع يدك الأخرى لاستثارة بظرك

هناك طرق إضافية لممارسة امتاع النفس أو العادة السرية.

  • منها استخدام دش ذو مقبض، وتوجيه دفق المياه من رأس الدش لما حول المهبل.
     
  • استخدام هزاز
  • وضع دسار (قضيب صناعي) في المهبل (البعض يستخدم خضاراً أو فاكهة ذات شكل مناسب في مكانه، وسيكون أكثر صحة لو غُطي بواقي ذكري)

وقد تجدي كثيراً من الأشياء مثيرة للمتعة، ومن الطبيعي أن تتغير هذه الأشياء مع الزمن. ومن المهم تجنب أي أدوات حادة .

وخلال ممارستك العادة السرية، ربما ترغبين في التفكير بالأشياء التي تستثيرك: ربما أي شيء من مجرد الملابس التي ترتديها، إلى شخص بعينه، إلى قصة أو مواقف أو مشاهد تجدينها مثيرة، ولربما تتخيلين أشياء لا ترغبين بممارستها في الحياة الواقعية.

 

 

تابع موقع الحب ثقافة أو عبر صفحاتنا على فيسبوك وتوتير

الرجال

كثير من الشبان والرجال يستمنون. عند الاستمناء تمسك بالقضيب بيدك أو بين أصابعك، ويتم التحرك للأعلى والأسفل، ومواصلة فعل ذلك حتى تصل إلى الرعشة الجنسية. وعندما يحدث ذلك، تقذف بالمني من قضيبك.

تعرف على نفسك

يمكن أن تتعرف على ما ترغبه وتفضله من خلال ممارستك للعادة السرية. امسك قضيبك بيدك أو بين أصابعك، وقم بتحريك يدك مقبوضة للأعلى والأسفل، وعندما تبدأ الشعور بالإثارة حاول أن تبدل السرعة والضغط حتى تصل إلى الرعشة الجنسية.

هناك طرق كثيرة للاستمناء

  • يمكن محاولة الفرك أو المسح إلى أعلى وأسفل راس القضيب (الحشفة).
     
  •  التحريك الطويل أو القصير مستخدماً كفك كله أو أصبعين فقط.
     
  • بإمكانك استخدام اللعاب أو أي مزلّق حتى يتسنى ليدك أو أصابعك أن تنزلق إلى أعلى القضيب ثم أسفله بسهولة

هل أنت مختون؟
لو كنت مختوناً وليس لديك غلفة ورأس قضيبك مكشوف، فهذا في بعض الأحيان يجعل الحشفة ذات استجابة أبطأ. يمكن استخدام اللعاب والمزلّق لجعله زلقاً ورطباً أكثر عندما تستمني، الأمر الذي يقوي من الشعور. وبوسعك أيضاً لمس جانب أو حافة رأس القضيب للحصول على إثارة أكثر.

الاستثارة والخيال
وخلال ممارستك الاستمناء (العادة السرية) ربما ترغب بالتفكير في الأشياء التي تستثيركربما تفكر في أي شيء، من مجرد الملابس التي ترتديها و تخيل الملابس الداخلية لحبيبتك، إلى موقف أو مشهد أو قصة كاملة واقعية أو خيالية تجدها مثيرةولربما تتخيل أشياء لا ترغب بممارستها في الحياة الواقعية. 

فيديو: إمتاع النفس عند الرجل

فيديو: امتاع النفس عند المرأة

الاستمتاع الذاتي (العادة السرية) في إطار الارتباط

في حقيقة الأمر، يواصل الكثير من الأزواج ممارسة الاستمتاع الذاتي سراً حتى لو كانوا في علاقة زوجية سعيدة تمتعهم. ما الأسباب الداعية لذلك؟ لماذا يمارسون العادة السرية حتى لو كان الشريك أو الشريكة يمنحهم الرضا والاشباع الجنسي؟ هناك عدة أسباب طبعاً. يذكر أن الأشخاص الذين يمارسون الاستمتاع الذاتي يعيشون غالباً حياة جنسية أسعد مع الشريكة أو الشريك. إذن دعونا نذكر أهم أسباب ممارسة العادة السرية حتى لو كان الشخص في علاقة سعيدة.

  • التخفيف من حدة التوتر. هناك أشخاص يمارسون العادة السرية ليريحوا اعصابهم وكطريقة للاسترخاء، خاصة بعد يوم عمل شاق.
     
  • حين يشعرون بالاستثارة والرغبة الجنسية، ولكن لا يرغبون أو لا تتاح لهم فرصة ممارسة الجماع أو الجنس الكامل.
     
  • حين يرغبون باستكشاف حركات أو لمسات أو أنواع جديدة من اللمس والمداعبة وامتاع الذات، والتي يمكنهم بعدها تطبيقها على شريك أو شريكة الحياة.
     
  • حين يعرفون إيقاع جسدهم، ويساعدهم الاستمتاع الذاتي على التواصل مع جسدهم واستثارة أنفسهم.

إذا كنت تتضايق لأن شريكك أو شريكتك تمارس العادة السرية بشكل منتظم دون إشراكك في العملية  يمكنك أن تطلب منها أن تشاهدك إذا كان ذلك يمتعك أو يمتعها. هناك من يجد متعة في مراقبة الشريك أو الشريكة وهو يمتع ويلمس ذاته، وهناك من يمتعه أن تتم مراقبته أثناء الاستمناء أو الانتشاء.

"حبيبي... ممكن تخليني أشاركك المتعة؟ حابب أراقبك وإنت بتلمس جسدك. عاوزه أعرف كل حاجة عن جسدك وإيه بيمتعك عشان أبسطك أكثر". 

بعدها ربما تتجاوزا بعض الحواجز ولن يشعر الشريك بالإحراج من امتاع جسده أمامك، ويعتبرك شريكاً لك في المتعة، وستشعر أنك جزء من حياتهم الجنسية ولست بعيداً عنهم. ربما ستحبها أكثر وأنت تشاهدها وهي تلمس نفسها وتمتع جسدها، وتصل إلى قمم الرعشة. وربما تتعلم منها تقنيات جديدة حول أين تلمسها وكيف توصلها إلى حفف الجنون، ومن حيث لا تدري ستصبح ممارستكما المشتركة أكثر حلاوة بعد ذلك، أو تقوم بما فعلته لنفسها، وتعلمك كيف تلمسها ثم تنتقلا إلى معاشرة وجماع حار يسعدكما ويقربكما ويرضي حياتكما الزوجية. 

شاهد معنا هذا الفيديو عن العادة السرية والعلاقة الزوجية

هل وجدت هذه المادة مفيدة؟

Comments

مرحباً ب، 

 

تتشكل أحاسيس المتعة وتحديد الممارسات التي تمتعنا من خلال تكرار ممارسة بعينها. بمعنى أن بسبب تعودك على استخدام الماء قد تكوني تعودتي على الوصول للمتعة من خلال تلك الطريقة فقط. يمكنك البدء في تجربة ممارسات جديدة بدون التركيز على الوصول للنشوة الجنسية، ولكن فقط اكتشفي جسدك مع زوجك بدون صب تركيزكما على هزة الجماع باعتباراها العلامة الوحيدة للمتعة. فمنطقة الثديين والحلمات على سبيل المثال من المناطق التي تسبب إثارة جنسية عند المرأة والرجل.

 فالتركيز على الوصول للنشوة والقلق حول عدم الشعور بها قد يؤثر بالسلب على شعورك بالمتعة. 

تحدثي مع زوجك وتواصلا حول ما يسعدك وما يجعلك تحصلي على المتعة. مع الوقت ومع الاسترخاء واكتشاف جسدك يمكن أن تتوصلا لممارسات تمتعكما سوياً. 

للمزيد عن المتعة الجنسية: 
https://lmarabic.com/making-love/ways-to-make-love

ولـ 15 طريقة لإمتاع الذات: 
https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

انا بقالي اكتر من 5 سنين بمارس العاده ساعات كتير حوساعات مش بمارسه وقت مازاجي بس انا برتعش جاامد جدا ومش بينزل افرزات مني غير ممكن بعدها بساعه بيوم وساعات بينزل كتير دا معناه اي رغم اني مختونه بس شهوتي عاليه جدا لو شوفت ولد حلوه شهوتي بتخليني امارس العاده ف اي مكان وبالدايق جدا

مرحباً سارة، 
 

العادة السرية لا يوجد بها مشكلة في حد ذاتها، ومن الطبيعي أن تشعري بالرغبة الجنسية وتحصلي على المتعة من خلال مماسرة العادة السرية أو إمتاع الذات. لا يصبح إمتاع الذات مشكلة إلا إذا تحولت الممارسة لعادة قهرية لا يمكنك التوقف عنها. بمعنى أن الممارسة تؤثر على حياتك العملية والدراسية والاجتماعية. بمعنى أنك تتركي أصدقائك أو العمل من أجل ممارسة العادة السرية. 

للمزيد عن العادة السرية بين الاعتدال وبين الإدمان: 
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-masturbation-addiction

مرحباً مها، 

 

العادة السرية أو إمتاع الذات هي طريقة للتعرف على الجسم وعلى ما مناطق الإثارة به. ولا يوجد آثار سلبية لممارسة العادة السرية أو إمتاع الذات في حد ذاته. تنتج الآثار السلبية في الوقت الذي تصبح فيه تلك الممارسة عبارة عن عادة قهرية توثر على حياتك الاجتماعية والدراسية والعملية. ولكن طالما أنك تمارسينها بشكل معتدل، وباستخدام أدوات نظيفة ومعقمة فلا يوجد ما يدعو للقلق. 


إذا كنتِ لا ترغبي في التأثير على غشاء البكارة، يمكنك ممارسة إمتاع الذات بشكل خارجي فقط كما ذكرتي بدون إدخال أي جسم صلب داخل المهبل (إصبعك أو غيره). 

للمزيد عن خرافات حول العادة السرية: 
https://lmarabic.com/making-love/blog-get-rid-of-masturbation-myths

ولـ 15 طريقة لإمتاع الذات: 
https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

 

​​​​​​​

 

أهلاً بك ميمي،

الاستمتاع بشعور الألم خلال إمتاع الذات أو خلال ممارسة الجنس هو تفضيل وميل جنسي شائع وطبيعي طالما لم يتسبب لك بالأذى الجسدي وطالما تم برضى الطرفين عند ممارسة الجنس مع شريك/ة، ولكن من المهم أن تجد الخط الفاصل بين الاستمتاع بهذا التفضيل وبين الإيذاء الجسدي.

هناك أدوات أو دمى جنسية يمكن اللجوء إليها خلال تلك الممارسات، حيث توفر الشعور بالألم ولكن ننصح بتجنب الأدوات التي قد تتسبب في إحداث جروح أو كدمات قوية أو مؤذية.

لا توجد مشكلة من الاستمتاع بهذا التفضيل من وقت لآخر، ولكن في حال سبب لك أذى جسدي أو لم تعد تستمتع بالممارسات الجنسية المعتادة فعندها قد يكون من المفيد استشارة طبيب/ة نفسي/ة.

يتناول هذا الموضوع بعض الممارسات الجنسية الرضائية التي يستمتع بعض أطرافها بإحداث أو استقبال الألم، قد تجده مفيداً: https://lmarabic.com/making-love/ways-to-make-love/intro-to-bdsm

تحياتي.

أهلاً بك، 

 

بالنسبه لغشاء البكارة، فمن الممكن أن يتم تمزيقه في أي وقت يتم فيه إدخال أي جسم صلب لفتحة المهبل لمسافة أكثر من ٢ سم. 

ويمكن الوصول للنشوة الجنسية بممارسات مختلفة وليس فقط عند الإيلاج، قرابة 70% من النساء يحتجن لتحفيز إضافي خارجي للوصول للنشوة الجنسية. وتختلف هنا تفضيلات النساء لأن بعضهن يفضلن التحفيز باللسان، البعض الآخر بالأصابع والمرطب، أو الحفّ مع قضيب الرجل، أو تحفيز الصدر، أو القبلة أو حتى التخيلات الجنسية. وهذا يعني أن المرأة أمامها طرق متعددة للوصول للنشوة.

 

ليكون الجنس آمناً، يفضل استخدام الواقي الذكري خلال ممارسة الجنس الفموي أو عند احتكاك القضيب بالمهبل أو ضمان خلو كل منكما من العدوى المنقولة جنسياً عن طريق إجراء الفحوصات اللازمة.والتي يمكن التعرف عليها هنا: https://lmarabic.com/safe-sex/sti-prevention/testing-for-stds

 

كذلك لضمان عدم حدوث الحمل، تجنبا وصول السائل المنوي أو المذي لفتحة المهبل. وبالتالي ينصح باستخدام الواقي الذكري عند ممارسة احتكاك القضيب بالمهبل إذا كنتما لا ترغبان في حدوث حمل. 

ويمكن قراءة المزيد عن وسائل منع الحمل هنا :https://lmarabic.com/birth-control/choosing-the-right-birth-control/birth-control-methods

 

تحياتي.

 

 

مرحباً، 

 

موقع الحب ثقافة موقع طبي ومنصة حوار حول أمور الحب والجنس والعلاقات، وليس منصة تعارف أو زواج أو بحث عن عروض جنسية. لكن يمكنك التعرف على وصفة للتعارف بين الجنسين من الإنفوجرافيك التالي:
https://lmarabic.com/love-and-relationships/infographic-how-to-approach-someone-you-like 

عاوزه اتجوز ف اسرع وقت عشان ارتاح انا يشتهي قريبي هو أصغر مني سنا بس في حجات كتير حلوه أولها انه طويل نفسي اتجوزه كل م بياجي عندنا بتعب جنسيا اكتر اعمل اي ؟

مرحباً دلوعة، 

الرغبة الجنسية  هي أمر طبيعي وشعور موجود لدى كل شخص، ومن الطبيعي أن تستشعري بالانجذاب الجنسي نحو أشخاص بعينهم. ولكن من المهم أن تتذكري أن أي شخص أقل من 18 عامي عتبر قاصر ومن المهم أن تتذكري أن ليس لديه أهلية لرفض أو قبول أي ممارسة جنسية. 

إذا كنت ترغبي في تقليل شعورك بالرغبة الجنسية، يمكنك تجنب الجلوس مه بمفردكما، أو شغل وقتك برياضة أو مشروع أو هواية. 

مرحباً، 

 

العادة السرية أو ما نفضل تسميته إمتاع الذات هي عادة صحية تساعد على اكتشاف الجسم ومناطق الإثارة وتفرغ الطاقة الجنسية والتوتر.

وهي ببساطة مداعبة الأعضاء الجنسية حتى الوصول للرعشة الجنسية. بالنسبة للنساء، تمارس العادة السرية من خلال مداعبة الفرج والبظر باليد حيث تلمسين نفسك وتحركين يدك حتى تشعري بالمتعة ومع التكرار ستكتشفين اكثر المناطق التي يعجبك لمسها وقوة الضغط والسرعة التي تساعدك على الوصول للرعشة الجنسية.

قد يستغرق الوصول للمتعة وقت حتى تكتشفي جسمك وما يمتعك. وفي حالة الختان (تشويه/قطع) الأعضاء التناسلية الأنثوية قد تتأثر قدرة المرأة على الشعور بالمتعة بسبب قطع البظر. 

 

حاولي تجربة أوضاع مختلفة، وراقبي إحساسك هل تشعري بالخجل أو الذنب بسبب إمتاع الذات؟ هل لديك أي خوف أو قلق بسبب ممارسة إمتاع الذات؟ قد تتسبب تلك المشاعر (القلق/الخوف/الندم/الذنب) في التأثير على قدرتك على الاستمتاع.  المتعة الجنسية لا نصل لها فقط بسبب العملية البيولوجية البحتة، ولكن أيضاً بسبب العوامل النفسية والطريقة التي تربينا بها على فهم الجنس. وبالتالي، القلق وعدم الثقة بالنفس أو الخوف أو الشعور بالوصم أو العيب من ممارسة الجنس الذاتي (حتى بشكل غير واعي) قد يؤثروا على شعور المتعة. 
 

للمزيد عن 15 طريقة لإمتاع الذات: 

https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

كيف تحصلين على أكبر متعة من الجنس الفردي/إمتاع الذات: 
https://lmarabic.com/our-bodies/female-body/female-masturbation-pleasure?page=6%2C0


 


 

مرحباً زكرياء، 

 

 

الاستمناء أو العادة السرية أو إمتاع الذات من الناحية الطبية هو عادة صحية، حيث تقوم بتفريغ الطاقة الجنسية، وتساعد على اكتشاف الجسم ومناطق الإثارة. كما أنها تساعد على تفريغ التوتر أو القلق طالما أنها تمارس بشكل معتدل.
 

يوجد العديد من الشائعات حول إمتاع الذات. فهو لا يتسبب في أي مشاكل في الانتصاب أو ممارسة الجنس أو ألم الركب أو العقم أو ضعف جنسي. 

فقط تجنب ممارسة إمتاع الذات بدون استخدام مزلقات حميمية والابتعاد عن استخدام الصابون الذي يحتوي على كيمياويات لتجنب الالتهابات. 

للمزيد عن الخرافات المتعلقة بإمتاع الذات: 

https://lmarabic.com/making-love/blog-get-rid-of-masturbation-myths


 

اقوم بعمل العادة السرية على فترات قريبة ، اقوم بامساك قضيبى وافركه كثيرا واصغط عليه باستمرار ، لكن الان اصبح يؤلمنى واشعر انه هل ما اقوم به خطأ وما الحل للالم الحالى

مرحباً، 

 

الحب ثقافة هو موقع معني بتناول قضايا الحياة الجنسية والإنجابية من منظور طبي وعلمي، وليس منصة لتوجيه النصح الديني، أو لوم الأشخاص على قراراتهم وسلوكهم الشخصي.

أرجو منك عدم تكرار ذلك في المستقبل حتى يكون الموقع مكان آمن لجميع متابعينا للمشاركة والاستفادة.

مرحباً Mohmmad، 

 

لا يوجد عدد محدد للممارسة، ولكن هذا يتوقف على شعورك بالمتعة. تصبح ممارسة إمتاع الذات مشكلة سلوكية في حالة تحولت لعادة قهرية لا تتمكن من السيطرة عليها. بمعنى أنها أثرت على حياتك العملية والدراسية والاجتماعية ولم تعد تتمكن من التحكم بها. 

مرحباً Bsh Ali، 

 

ما يتحكم بفتحة الشرج هي عبارة عن عضلات بها صمامان يتحكمان في خروج البراز. في حالة توسع الصمامات يحدث خروج للبراز بشكل لا إرادي، هل هذا ما تعاني منه أم ماذا تعني بتوسع قتحة الشرج؟ 


لا يوجد عدد محدد للممارسة، ولكن هذا يتوقف على شعورك بالمتعة. تصبح ممارسة إمتاع الذات مشكلة سلوكية في حالة تحولت لعادة قهرية لا تتمكن من السيطرة عليها. بمعنى أنها أثرت على جودة حياتك العملية والدراسية والاجتماعية. 


 

مرحبا لقد قمت بوضع قطعة قماش في الفرج وضللت المس واداعب مهبلي لكني لم اصل الى الرعشة الجنسية وشعرت بنزول المني داخل مهبلي لكنه لم يخرج هل انا مارست العادة السرية ام لا

مرحباً وهن، 

 

إمتاع الذات هو أي طريقة تداعبي بها جسمك وتشعرك بمتعة وتواصل مع جسمك. وليس لها كتالوج ثابت. ولكن هي شعور وممارسة شخصية بين الشخص وذاته. 

الرعشة الجنسية عندما تحدث، تتسبب في انقباض عضلات المهبل والحوض، وقد ينتج عنها ثلاث أنواع من الإفرازات التي تخرج مع الوصول للنشوة والاستثارة الجنسية. الأولى، هي إفرازات بسيطة تخرج لترطيب المهبل وتسهل الإيلاج وانتقال الحيوانات المنوية داخل الرحم. والثانية هو ما نسميه المرأة الينبوع، وهو خروج إفرازات ممزوجة ببول. وخروج البول يكون بسبب ارتخاء العضلات حول إحليل البول (الفتحة التي يخرج منها البول) فلا يتم التحكم بها وخروج كمية بول تمتزج مع الإفرازات.

النوع الثالث لا تصل له سوى 5 أو 10٪ من النساء وهو القذف الأنثوي. حيث توجد غدد حول الإحليل، ومع زيادة الإثارة تضغط التقلصات على هذه الغدد فتخرج نقاط صغيرة جداً نطلق عليها "القذف الأنثوي".

ولكن هل نزول أو عدم نزول تلك الإفرازات أو حدوث قذف يدل على المتعة؟ في الحقيقة لا. الوصول للنشوة لا يعني بالضرورة أن المرأة استمتعت بالجنس. وأن أجسام النساء ليست متماثلة، لكل امرأة طبيعة جسدية مختلفة ومن غير الصحي أن يتوقع البعض أن النساء جميعهن لديهن نفس الجسم ونفس الطريقة للتعبير عن المتعة.

في بعض الأحيان، قد يحتاج الشخص لاكتشاف جسمه أولاً، واكتشاف ما يمتعك وما يثيرك جنسياً. قد يكون مداعبة الثديين أو الأردافأو تخيلات جنسية بعينها ... إلخ. يمكنك أخد الوقت الذي تحتاجينه للتواصل مع منطقة البظر لديك، ورأس البظر يقع داخل الشفرين الخارجيين ويوجد في أعلى الشفرين الداخليين، وهو ينتفخ مع الاستثارة الجنسية. ولكن ركزي فقط على الشعور بالراحة مع جسمك واكتشافه ومع الوقت تتمكني من التعرف عى الممارسات التي تتسبب في متعة جنسية لكِ. 

الإجهاد، والشعور بالذنب والخجل، والأفكار المغلوطة عن الجنس، والاكتئاب وتناول بعض العقاقير الهرمونية قد يتسبب في خفض الشعور بالمتعة الجنسية أيضا. 

للمزيد عن 15 طريقة لإمتاع الذات:
https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

إضافة تعليق جديد

Comment

  • وسوم إتش.تي.إم.إل المسموح بها: <a href hreflang>
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.