نصائح أثناء فترة الحمل
Maxipixel

نصائح أثناء أشهر الحمل

من الضروري متابعة صحة الأم والجنين أثناء فترة الحمل. كيف يمكنك أن تتأكدي من أن جنينك ينمو بشكل جيد؟ أن الولادة ستسير على ما يرام؟ هل تعتنين بنفسك جيداً؟ إليكِ أهم النصائح.


تناولي أقراص حمض الفوليك

  • تناولي أقراص حمض الفوليك، المعروف أيضاً باسم فيتامين B9، خلال أول شهرين أو ثلاثة من الحمل.
  • من الأفضل إذا قمت بتناول قرص بتركيز 0.4 أو 0.5 مليغرامات يومياً ثلاثة أشهر قبل حدوث الحمل.
  • لكن إذا اكتشفتِ أنك حامل، فابدئي بتناول هذه الأقراص على الفور.
  • حمض الفوليك مهم لنمو خلايا الجهاز العصبي.
  • أثبت الأطباء أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يساعد في تجنب ولادة الطفل بعيوب خلقية خطيرة مثل شلل الحبل الشوكي - أي أن العمود الفقري عند الطفل لا يغلق بشكل صحيح.
  • يمكنك الحصول على أقراص حمض الفوليك من الصيدلية.
  • بالطبع يمكنك الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من الطعام.
  • إذا كنتِ لا تستطيعين الحصول على أقراص حمض الفوليك، تأكدي من أنك تأكلين الكثير من الخضروات الورقية الخضراء.
  • لا تطهيها على النار أكثر من اللازم، حتى لا يختفي حمض الفوليك.
  • كذلك الفاصوليا والعدس والحبوب.
  • الأقراص هي الأفضل، لأنها تحتوي على تركيز أعلى من الفيتامين المطلوب.
  • من الصعب الحصول على ما يكفيكِ من حمض الفوليك من الطعام فقط.


 توقفي عن التدخين

  • دخان السجائر معبأ بالمواد الكيميائية السامة التي، وبسهولة، تستطيع الوصول الى الجنين.
  • لذلك إذا كنتِ تدخنين، تأكدي أن طفلك يدخن أيضاً.
  • هذا يمنعه من النمو بشكل صحيح.
  • أطفال الأمهات المدخنات أصغر حجماً من غير المدخنات.
  • بعض الأبحاث تبين أنهم أكثر عرضة لحنف القدم (تشوه في عظام ومفاصل الأقدام).
  • في وقت لاحق، في مرحلة الطفولة، لا تعمل الرئتان بشكل جيد أيضاً، وأنهم أكثر عرضة للوفاة عندما يحين وقت الولادة.
  • تخليكِ عن عادة التدخين مفيداً لكِ أنت أيضاً.
  • قد ينتابك التوتر خصوصاً في المرحلة الأولى من الحمل.
  • قد تضيف محاولة ترك التدخين إلى أعباءك أعباء أخرى.
  • هناك الكثير من المواقع التي تستطيعين الحصول منها على المساعدة.


تأثير التدخين السلبي

  • هذه النصيحة تنطبق أيضاً على شريكك، وكل من حولك أثناء الحمل، فإنهم عندما يدخنون، فأنك تتنفسين هذا الدخان، وكذلك وطفلك.
  • الأطفال الذين يعيشون في بيئة مدخنة، عرضة للموت بدون أي سبب واضح، وهو ما يعرف بموت أطفال المهد.
  • لذلك فمن الضروري أن لا تدخنوا حتى بعد ولادة الطفل، أو على الأقل، ليس في الغرفة التي يتواجد فيها الطفل.


 تجنبي شرب الكحول

هل تستطيع كأس واحدة أن تحدث ضرراً؟

يجد الباحثون صعوبة في الإجابة على هذا السؤال.

  • ليس من السهل الجزم بأن كمية قليلة من الكحوليات سيكون لها أي تأثير على الطفل.
  • لكن في حالة شربت النساء أكثر قليلاً، كأسين مثلاً، إن أطفالهن يولدون أقل من الوزن الطبيعي.
  • من قبيل الاطمئنان، أفضل نصيحة للحامل في هذه الحالة هي ألا تتعاطى الكحول بتاتاً أثناء الحمل.
  • مثله مثل دخان السجائر، يستطيع الكحول الوصول إلى طفلك.
  • إذا شربت الكحول، فطفلك يشرب أيضاً.
  • الكحول يوقف دماغ طفلك عن النمو بشكل صحيح.
  • التعاطي المفرط، ينتج أطفالاً ذوي أعاقات.


لا تتعاطي المخدرات

  • تعاطي الكوكايين سيء بشكل خاص للجنين، إذ أنه يعوق وصول الدم للطفل.
  • هذا يحدث ضرراً كبيراً للطفل.
  • الحشيش والماريجوانا لهما ضرر أقل.
  • الحال نفسه هنا مع تدخين التبغ.
  • الأطفال الذين يولدون لأهل يدخنون أو يتعاطون المخدرات أثناء فترة الحمل يولدون أقل حجماً عن الحجم الطبيعي.
  • القصة ذاتها تنطبق على من يتعاطين الهيروين.
  • المدمنات على الهيروين يلدن أطفالاً مدمنين أيضاً؛ حجمهم أصغر، ويبكون باستمرار ويرتجفون في سريرهم.
  • أن تعاطيت المخدرات، فأن طفلك يفعل ذلك أيضاً، وقد يولد بآثار جانبية دائمة.


كوني حذرة في تناول الأدوية

  • خصوصاً في الأشهر الثلاث الأولى، بعض الأدوية قد تؤذي طفلك.
  • كونك قادرة على شراء الدواء من أي صيدلية، لا يعني أنه آمن لتعاطيه أثناء الحمل.
  • اقرئي التعليمات المرفقة مع الدواء دائماً، لتعرفي إذا كان من الممكن تناوله.
  • تستطيعين كذلك أن تسألي طبيبك/طبيبتك، أو الصيدلي، لحسم في هذا الأمر.
  • أن كنت تتعاطين أدوية معينة لمرض ما، استشيري طبيبك الخاص - من المفضل قبل الحمل.
  • أن حدث الحمل بشكل لم يكن مخطط له، سارعي في استشارة طبيبك في أسرع وقت.
  • البراسيتامول أو الأسيتامينوفين لا بأس بتناولهما - مع أن من المفضل تناولهما فقط إذا نصح الطبيب بذلك، كوسيلة لخفض الحرارة، إذا كنت تعانين من الحمى.
  • الجرعات العادية سواء من الأسبرين او الـ أيبوبرفين قد تزيد احتمالات الإجهاض في الثلث الأول من الحمل.
  • من المثالي أن تتجنبي تناول الأدوية خلال فترة حملك.
  • فقط تناوليها إذا اخبرك طبيبك أنه ضروري جداً.


إرشادات عامة للطعام

  • اغسلي خضارك جيداً.
  • تأكدي أن وجبتك تامة الطبخ.
  • بعض الطعام الملوث قد يؤذيك ويؤذي طفلك.
  • من الميكروبات الخطيرة جداً، ميكروب التوكسوبلازما (داء المقوسات) التي قد تصلك من خلال تناول اللحم النيء والخضار غير المغسول.
  • أكثرها قد يصلك إذا تعرضت لبراز القطط (أثناء العمل في الحديقة مثلا)
  • مع أنها لا تصيبك بالمرض، إلا أنها قد تدمر دماغ طفلك أو عينيه.
  • تجنبي أيضاً الحليب غير المبستر أو الجبنة المصنعة من الحليب غير المبستر.
  • تصيبك بعدوى الليستيريا التي قد تتسبب بالإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • غلي الحليب أو بسترته (تسخينه حتى تصل درجة حرارته ل 72 درجة مئوية) يقتل بكتيريا الليستيريا.
Comments

عزيزتي المتابعة
اوجاع الظهر والساقين طبيعة في هذه المرحلة من الحمل بسبب ارتفاع الوزن والضغط الذي يتسبب فيه الحمل. لكن من المهم جداً أن ترتاحي وترفعي ساقيك على كرسي أو تتمددي في السرير لتقليل الضغط والوزن على ساقيك. اذا استمرت آلام الظهر وأصبحت من الآلام المزمنة حتى بعد أخذ قسط من الراحة من المستحسن أن تستشيري الطبيب.
مع تمنياتنا لك بالسلامة
فريق الحب ثقافة

عزيزتي هدى، نعم إذا عرفت عن الحمل بشكل مبكر وتوقفت عن الدواء.

غير واضح أي أدوية تقصدين: يمكن أن تسألي طبيبتك حول الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولينها.

لا ضرر على الجنين. الفوليك إضافة نوعية، ولكن إذا كان اكلك صحياً لا مشكلة. حاولي تناول البقوليات والأطعمة الغنية بالفيتامين: الفاصولياء والبازلياء والعدس والبامية الطبيعية والسبانخ والأفوكادو والمكسرات غير المملحة (لان الافراط في الملح غير جيد) والجزر...

يمكن أن يكون الم البطن والصدر لعدة أسباب مثل تأخر الدورة أو ممارسة رياضة معينة، وفي عدة أحيان لا تشعر المرأة بألم في الأشهر الثلاثة الأولى للحمل وإنما يصيبها فقط النعاس أو الشعور بالرغبة للتقيؤ أو الحساسية لروائح معين. يختلف ذلك من امرأة لأخرى ووضعية الحمل. ولذلك ما عليك سوى الانتظار واجراء فحص منزلي

عزيزتي المتابعة
من المتعارف عليه أن تصلي الحامل في الشهور الأولى من الحمل وقوفا. لكن مع تطور الحمل وازدياد ثقل الجنين يمكنك الصلاة جلوساً. انصتي دائما لجسدك ولا تقومي بأي مجهود فوق طاقتك. هذا الأمر ينطبق على الصلاة وعلى ممارسات الأخرى من أعمال بيته أو ممارسة الرياضية .
مع تمنياتنا لك بالسلامة
فريق الحب ثقافة

عزيزتي رانيا
مبروك.

ازدياد الافرازات المهبلية خلال فترة الحمل أمر طبيعي، والمهم في الأمر ألا يكون سببها التهاب مهبلي. لو أحسست بحكه وحرقان في المنطقة أو تغير لون الافرازات الى ألوان غير اعتيادية ارجو مراجعة الطبيب.
مع تمنياتنا لك ولطفلك بالصحة والسلامة.
فريق الحب ثقافة

السلام عليكم رمضان كريم
انا دورتي تاتي كل 26 يوم
يعني كان من المفروض ان تاتي اول امس ولكن لم تاتي تعاني من الم في الجهة اليمني اسفل البطن واسفل الظهر وتنمل رجلي اليمني،هل يعني ذلك اني حامل وشكرا

هناك مضادات حيوية تؤثر سلباً على الجنين، وهناك مضادات أخرى جرعتها خفيفة ولا تؤثر كثيراً. لذلك ننصحك بمراجعة الطبيب أو قراءة الاستعلامات/ارشادات الاستعمال في الدواء الذي اشتريتيه.

المرأة الحامل عرضة للبكتيريا والتهاب المهبل الفطري.

ننصحك بمراجعة الطبيب/ة حيث يمكن وصف دواء خاص لذلك، وعادة ينتظر الاطباء اجراء ذلك في آخر 3 أشهر من الحمل. حتى ذلك الوقت ننصحك بما يلي:
- ارتداء ملابس داخلية قطنية وتجنب تلك المصنوعة من النايلون وغير ذلك.
- اختيار ملابس داخلية غير ضيقة وتغييرها مرتين في اليوم.
- تجنب البنطال الضيق الذي يضغط على منطقة المهبل,
- النوم اما بدون ملابس داخلية أو بملابس داخلية عريضة.
- عند الاستحمام لا تغسلي تلك المنطقة بالصابون أو ال Body cream التي تحتوي على الكحول. اختاري صابون زيت الزيتون الطبيعي او استحمي بالماء دون صابون.
- عند التبول أو البراز نظفي المنطقة الداخلية من الامام الى الخلف وليس بالعكس. كثيراً ما ننظف تلك المنطقة بالمنديل (المسحة) من الخلف الى الامام فتأتي البكتيريا من منطقة الشرج الى المهبل.
- تأكدي دوماً بأن منطقة المهبل ليست رطبة وإنما ناشفة ويمر منها الهواء، ولكن عند ممارسة الجنس حاولي الاسترخاء وجعل المهبل مبللاً بالقدر الكافي حيث ان ممارسة الجنس حين تكوني متوترة وحين لا يكون المهبل مبللاً هو مؤلم.
- تناولي الاطعمة الغنية بالالياف والخضروات وخففي من النشويات والدهون.

عزيزتي المتابعة ريهام
الشعور بالغثيان والرغبة في التقيىء من الأعراض الطبيعية لا سيما في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل. بإمكانك طلب حبوب خاصة من طبيبك قد تساعدك على التخفيف من هذه الأعراض.
الوجع الفظيع في أسفل البطن والظهر سبب وجيه بأن تتوجهي للطبيب أو الطبيبة المشرفة على الحمل للتأكد أن كل شىء على ما يرام.

انا مريضه ms وباخد حقن الكوباكسون يوميا بالعضل واريد ان احمل بالتوام مع العلم لدي ابن عمره ثلاث سنوات واربع اشهر وانا حملت بابني قبل العلاج وبعد الولاده بدات بالعلاج ..ارجوكم افيدوني

انا زواجي 4.6.2015 ودورتي 16. 6 جائت ف موعدها والدوره التانيه صار لها 14 يوم متاخره ابي اعرف انا حامل او لا والناس قالولي ان عادي بعد الزواج يصير لخبطه ف الدوره مع العلم ان عمري 17

عزيزتي هند، نسبة كبيرة من السيدات لا يحدث الحمل عندهن الا بعد قرابة عام من المحاولة. لا تستسلما. يذكر انه يفضل ان يكون قضيب الرجل بارداً بعض الشيء عند الممارسة كي تنشط الحيوانات المنوية، ويفضل ان تستلقي المرأة قليلاً في السرير بعد الممارسة والا تأخذ حمام ساخن سريعاً بعد الجماع.

للمزيد من المعلومات عن الموضوع وزيادة فرص الحمل:

نصائح لزيادة فرص الحمل:
https://lmarabic.com/resource/tips-getting-pregnant

خرافات عن الحمل والخصوبة عند المرأة:
https://lmarabic.com/news/female-fertility-top-five-myths-busted

الخصوبة عند الرجل:
https://lmarabic.com/news/male-fertility-problems-top-five-facts

نتمنى لك التوفيق وأبشرينا في حال حدث الحمل :)

إضافة تعليق جديد

Comment

  • وسوم إتش.تي.إم.إل المسموح بها: <a href hreflang>
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.