فيديو: التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

عزيزتي مايا، حدوث كرش بعد الولادة أمر طبيعي. فالجسم والهرمونات تحتاج الى وقت كي تعود الى طبيعتها. أفضل طريقة هي الرياضة وهناك تمارين خاصة لمنطقة البطن وتحديداً الاستلقاء على ظهرك، والانحناء بتحريك الرجل اليسار إلى الاعلى (باتجاه اليمين) ثم الرجل اليمين (باتجاه اليسار) الى الاعلى، ولكن التركيز يجب ان يكون على البطن وشد البطن وليس شد الظهر (لان الضغط على الظهر ليس جيد لفقرات العمود الفقري) مع الاستنشاق إلى الداخل قبل رفع الرجل والى الخارج أثناء انزال الرجل. كذلك تفيد رياضة الايروبيكس والرقص. ضروري ان تحركي عضلات البطن كي تنشد. يذكر ان الجسم يختلف من امرأة الى اخرى. هناك نساء تبقى مشكلة البطن لديهن مدة طويلة بعد الولادة، وهناك نساء يتغلبن على ذلك بسرعة. مع أطيب الامنيات، فريق التحرير

قمنا للتو بالاجابة على سؤال البطن