تواجه معظم السيدات خلال فترة الحمل تغيرات في هرمونات الجسم، مما يترتب عليه زيادة في الوزن، وربما ترهلات في منطقة البطن بعد الولادة.
مع الولادة يفقد الجسم جزءً من الوزن المكتسب لكن ليس كله. لذلك يُنصح بممارسة بعض التمارين الرياضية اللازمة لاستعادة الرشاقة، والتخلص من الوزن الزائد.
في هذا الفيديو، تعرض الدكتورة علياء جاد بعض تمارين لشد عضلات البطن، وتمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض وتضيق المهبل.
يمكنك التعرف على النظام الغذائي لاستعادة الرشاقة بعد الولادة، من خلال هذا الفيديو.
تقول الدكتورة علياء جاد:
احرصي بعد الولادة على حمل طفلك بالتوازن بين نصفين جسدك الأيمن والأيسر حتى لا يسبب لك حدوث أي مشاكل في توازن عظام الحوض.
للمزيد من الفيديوهات يمكنك متابعة قناة الحب ثقافة عبر اليوتوب.