ادمان المواقع الاباحية
Flickr

إدمان المواد الإباحية: حلول وارشادات

قد يكون للمواد الإباحية جوانب سلبية إن تسببت بالإدمان. وموقعنا هذا لديه بعض النصائح يسديها لك للتغلب على مشكلتك.

يردنا في موقع "الحب ثقافة" الكثير من الأسئلة من الشباب وبعض الفتيات والنساء اللواتي يعانين من ادمان المواقع الإباحية. متى يمكن أن تقول أنك مدمن وكيف تتخلص من الإدمان: هنا بعض النصائح والإرشادات العملية.

  1. هل أنت مدمن حقا؟
    كلنا بحاجة للتنفيس عن مكنوناتنا الجنسية من حين لآخر. متابعة الأفلام الأباحية من حين لآخر ليس مضراً بحد ذاته، ولكن حين ينعكس الأمر سلباً على عملك أو حياتك الشخصية، حينها تكون المشكلة.
     
  2. أترك/ي الشعور بالعار جانباً
    الشعور بالعار لا يفيد في شيء، فعلى العكس قد ينقلب هذا الأمر ضدك. تقبل مشكلتك وضعْ الشعور بالعار جانباً واسعَ نحو حل للمشكلة. 
     
  3. هل أدمانك هذا نابع من مشكلة صحية حقيقية؟
    ان كنت فعلا غير قادر على كبح جماح رغباتك الجنسية عليك الأخذ بالحسبان أنك ربما تعاني من مشاكل صحية أو اجتماعية لا تدركها، كالمخدرات أو الكحول أو أي اضطرابات أخرى أو حتى نشاط هرموني غير متوازن، وهو الأمر الذي يسبب لك هذا العنفوان الجنسي. تحتاج/ين في هذه الحالة لمساعدة الطبيب، فاطلبها.
     
  4. ما الذي بحاجة للتغيير؟
    عندما تتقبل المشكلة ستعرف ما أنت بحاجة لتغييره. قد تتخلى عن هذه العادة كلياً أو قد تكتشف أنك ببساطة تحتاج لتغيير الوقت وكيفية مشاهدتك للأفلام الأباحية. ان كانت المشكلة هي طول وقت المشاهدة، يمكنك ببساطة تقصير المدة أو المشاهدة فقط خلال عطلتك الأسبوعية أو حتى أنت وشريكك معاً. أدرج هذا التغيير في أسلوب حياتك وستعرف كيفية التغيير بعد أن تتفهم وتتقبل جذر المشكلة .
     
  5. عالج/ي المشكلة من جذورها
    إن علاج اي مشكلة يأتي من جذورها وليس من  الفروع. دقق في أصل مشكلتك. هل هي نابعة من الشعور بالملل؟ اذن عالج/ي مشكلة الملل هذه عن طريق انخراطك في نشاطات أخرى وستجد حينها ان مشكلتك قد انتهت. الوحدة قد تكون مشكلة أيضاً، إمضِ بعض الوقت مع العائلة أو الأصحاب أو وَجه طاقاتك نحو علاقات رومانسية حقيقية .
     
  6. قم بتنظيف بيئتك
    البيئة عامل أساسي في ادمان المواد الإباحية. إقض أوقاتك مع أشخاص لديهم  تأثيرات أيجابية على سلوكك أّو مارس الهوايات بعيداً عن جهاز الكمبيوتر، قم كذلك بتنظيف جهازك من أي مخاطر محدقة.

    ان كانت المشكلة بسيطة فعلاجها بسيط. لا تتوقع النتائج الفورية حتى لا تصب الإحباط في حال فشلت في المرات الأولى - كن صبوراً ومثابراً. الحل يكمن في علاج المشكلة على مراحل مع التقليل من استخدام المواد الإباحية شيئاً فشيئاً .
     
  7. تعامل مع المرحلة الانتقالية من علاجك
    عندما تشعر باشتياقك لمشاهدة أفلام اباحية، ابتعد عن جهاز التلفزيون او الكمبيوتر، أغلق عينيك، تنفس بعمق وتذكر مشاعر الخيبة والعارالتي تشعر بها، تذكر شعورك بالقرف وقم بتوجيه طاقاتك نحو ما هو أفضل .
     
  8. تجنب غرائزك السلبية
    ان قمت بالتركيز على تصرفاتك فقد تجد أن هناك غرائز ورغبات كامنة تدفعك لهذا السلوك  كعودتك للبيت أو مشاهدتك لأعلان مثير فيه حافز قوي. انتبه لغرائزك عندما تكون رغبتك في مشاهدة المواد الإباحية قوية، وتجنب هذه الغرائز بشتى الطرق الممكنة، او استبدلها بأي رد فعل آخر كأخذ حمام  بسيط او القراءة.
     
  9. تمتع بحياة جنسية أفضل
    مدمنو المواقع الإباحية متنوعون والعديد منهم لديهم شركاء. واحدة من أهم الطرق للتخلص من هذه العادة هي التمتع  بحياة جنسية مرضية مع شريكك، الأمر الذي  يساهم في كبح الرغبة في مشاهدة الأفلام الإباحية.  فإن كانت حياتك الجنسية باردة ومملة جرب أوضاعا أخرى او مواقع اخرى لممارسة العلاقة الحميمية مع شريكك أو شريكتك.
     
  10. أطلب المساعدة
    إن لم تكن محاولات العلاج مجدية عليك الأخذ بعين الاعتبار استشارة أخصائي لإيجاد أي بدائل اخرى متوفرة، يستطيع الطبيب او اي مرشد ايجاد حل مناسب، أو على الأقل تحويلك لمختص.

كتب دايفد جوشوا جينينغز

شارك/ي برأيك أدناه أو عبر صفحاتنا على فيسبوك وتوتير

Comments

 أهلاً بكِ،موقع الحب ثقافة مختص بالإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالحب والعلاقات العاطفية والجنسية من منظور علمي فقط. ننصحك باستشارة أحد المختصين بأمور الدين أو المنصات الدينية الموثوقة فيما يتعلق بسؤالك. فريق التحرير

انا بنت عمري ١٦
عندي مشاكل بدورتي الشهرية من اول ما ابلغت
يعني الدورة ما بتكون قوية وبنفس الوقت بتستمر لمدة طويلة يعني بالاشهر وما بنضف كتير وخايفة روح لدكتور بس قالولي انو هل شي طبيعي وانو بس اكبر لحالها بتزبط
هل شي فعلا طبيعي؟

إضافة تعليق جديد

Comment

  • وسوم إتش.تي.إم.إل المسموح بها: <a href hreflang>
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.