ادمان المواقع الاباحية
Flickr

إدمان المواد الإباحية: حلول وارشادات

قد يكون للمواد الإباحية جوانب سلبية إن تسببت بالإدمان. وموقعنا هذا لديه بعض النصائح يسديها لك للتغلب على مشكلتك.

يردنا في موقع "الحب ثقافة" الكثير من الأسئلة من الشباب وبعض الفتيات والنساء اللواتي يعانين من ادمان المواقع الإباحية. متى يمكن أن تقول أنك مدمن وكيف تتخلص من الإدمان: هنا بعض النصائح والإرشادات العملية.

 

  1. هل أنت مدمن حقا؟
    كلنا بحاجة للتنفيس عن مكنوناتنا الجنسية من حين لآخر. متابعة الأفلام الأباحية من حين لآخر ليس مضراً بحد ذاته، ولكن حين ينعكس الأمر سلباً على عملك أو حياتك الشخصية، حينها تكون المشكلة.
     
  2. أترك/ي الشعور بالعار جانباً
    الشعور بالعار لا يفيد في شيء، فعلى العكس قد ينقلب هذا الأمر ضدك. تقبل مشكلتك وضعْ الشعور بالعار جانباً واسعَ نحو حل للمشكلة. 
     
  3. هل أدمانك هذا نابع من مشكلة صحية حقيقية؟
    ان كنت فعلا غير قادر على كبح جماح رغباتك الجنسية عليك الأخذ بالحسبان أنك ربما تعاني من مشاكل صحية أو اجتماعية لا تدركها، كالمخدرات أو الكحول أو أي اضطرابات أخرى أو حتى نشاط هرموني غير متوازن، وهو الأمر الذي يسبب لك هذا العنفوان الجنسي. تحتاج/ين في هذه الحالة لمساعدة الطبيب، فاطلبها.
     
  4. ما الذي بحاجة للتغيير؟
    عندما تتقبل المشكلة ستعرف ما أنت بحاجة لتغييره. قد تتخلى عن هذه العادة كلياً أو قد تكتشف أنك ببساطة تحتاج لتغيير الوقت وكيفية مشاهدتك للأفلام الأباحية. ان كانت المشكلة هي طول وقت المشاهدة، يمكنك ببساطة تقصير المدة أو المشاهدة فقط خلال عطلتك الأسبوعية أو حتى أنت وشريكك معاً. أدرج هذا التغيير في أسلوب حياتك وستعرف كيفية التغيير بعد أن تتفهم وتتقبل جذر المشكلة .
     
  5. عالج/ي المشكلة من جذورها
    إن علاج اي مشكلة يأتي من جذورها وليس من  الفروع. دقق في أصل مشكلتك. هل هي نابعة من الشعور بالملل؟ اذن عالج/ي مشكلة الملل هذه عن طريق انخراطك في نشاطات أخرى وستجد حينها ان مشكلتك قد انتهت. الوحدة قد تكون مشكلة أيضاً، إمضِ بعض الوقت مع العائلة أو الأصحاب أو وَجه طاقاتك نحو علاقات رومانسية حقيقية .
     
  6. قم بتنظيف بيئتك
    البيئة عامل أساسي في ادمان المواد الإباحية. إقض أوقاتك مع أشخاص لديهم  تأثيرات أيجابية على سلوكك أّو مارس الهوايات بعيداً عن جهاز الكمبيوتر، قم كذلك بتنظيف جهازك من أي مخاطر محدقة.

    ان كانت المشكلة بسيطة فعلاجها بسيط. لا تتوقع النتائج الفورية حتى لا تصب الإحباط في حال فشلت في المرات الأولى - كن صبوراً ومثابراً. الحل يكمن في علاج المشكلة على مراحل مع التقليل من استخدام المواد الإباحية شيئاً فشيئاً .
     
  7. تعامل مع المرحلة الانتقالية من علاجك
    عندما تشعر باشتياقك لمشاهدة أفلام اباحية، ابتعد عن جهاز التلفزيون او الكمبيوتر، أغلق عينيك، تنفس بعمق وتذكر مشاعر الخيبة والعارالتي تشعر بها، تذكر شعورك بالقرف وقم بتوجيه طاقاتك نحو ما هو أفضل .
     
  8. تجنب غرائزك السلبية
    ان قمت بالتركيز على تصرفاتك فقد تجد أن هناك غرائز ورغبات كامنة تدفعك لهذا السلوك  كعودتك للبيت أو مشاهدتك لأعلان مثير فيه حافز قوي. انتبه لغرائزك عندما تكون رغبتك في مشاهدة المواد الإباحية قوية، وتجنب هذه الغرائز بشتى الطرق الممكنة، او استبدلها بأي رد فعل آخر كأخذ حمام  بسيط او القراءة.
     
  9. تمتع بحياة جنسية أفضل
    مدمنو المواقع الإباحية متنوعون والعديد منهم لديهم شركاء. واحدة من أهم الطرق للتخلص من هذه العادة هي التمتع  بحياة جنسية مرضية مع شريكك، الأمر الذي  يساهم في كبح الرغبة في مشاهدة الأفلام الإباحية.  فإن كانت حياتك الجنسية باردة ومملة جرب أوضاعا أخرى او مواقع اخرى لممارسة العلاقة الحميمية مع شريكك أو شريكتك.
     
  10. أطلب المساعدة
    إن لم تكن محاولات العلاج مجدية عليك الأخذ بعين الاعتبار استشارة أخصائي لإيجاد أي بدائل اخرى متوفرة، يستطيع الطبيب او اي مرشد ايجاد حل مناسب، أو على الأقل تحويلك لمختص.

 

 

كتب دايفد جوشوا جينينغز

شارك/ي برأيك أدناه أو عبر صفحاتنا على فيسبوك وتويتر

هل وجدت هذه المادة مفيدة؟

Comments

انا عندي عادتي الي مش قادرة اتركها خالص اني بمارس العادة كتييير باليوم يعني من ٣ ل ٥ مرات وبسرح وبضلني اشوف شغلات كتيرة وكنت اسمع انه الي بيعمل هيك بس يبكر ببطل تبقى شهوته زي اول وحياثر بجانب سلبي شو العمل ع العموم عمري ١٨ وحفوت بال١٩ قريب

مرحباً أسماء،

العادة السرية ليست مضرة في حد ذاتها، بالعكس قد يكون لها أثرها الإيجابي صحياً ونفسياً.

ولكن الفكرة في إدمان العادة وكونها تعطلك عن ممارسة حياتك الاجتماعية والعملية بشكل طبيعي.

حاولي شغل نفسك بتفاصيل أخرى، كالبدء في تعلم آلة جديدة، أو ممارسة الرياضة التي ستجهدك وتشتتك عن ممارسة العادة.

يمكن الاطلاع على هذا الفيديو الذي يقدم نصائح لتجاوز العادة السرية، الفيديو موجه للذكور ولكن يمكن استخدام الخطوات نفسها:

https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-masturbation-addiction

الحب ثقافة

 

وعليكم السلام محمد، 

 

يتراوح متوسط طول القضيب المنتصب من 7 وحتى 17 سم ومحيطه أثناء الانتصاب 11.6 سم. ويتم قياسه وهو منتصب. 

للمزيد عن طول القضيب: 
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/small-penis-its-all-mind

وللمزيد عن كيفية قياس القضيب: 
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/how-to-measure-your-penis-size

مرحباً سبحان الله، 

 

لا يوجد عدد معين طبيعي للممارسة العادة السرية أو ما نسميه إمتاع الذات للرجال والنساء. ولكن هو أمر فردي يرجع للرغبة الجنسية الخاصة بكل شخص. 

إمتاع الذات يصبح ممارسة غير صحية إذا تحول لممارسة قهرية لا يمكنك السيطرة عليها وأصبحت تؤثر على جودة حياتك العملية والاجتماعية، فهنا يكون الأمر مقلقاً. 

للمزيد عن ممارسة العادة السرية بين الاعتدال والإدمان: 
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-masturbation-addiction

إضافة تعليق جديد

Comment

  • وسوم إتش.تي.إم.إل المسموح بها: <a href hreflang>
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.