• الصحة الجنسية

فيديو: نصائح سهلة لتأخير القذف

By andrewkillen on 2019-11-272024-08-28

يمكن للرجل أن يتجاوز مشكلة القذف المبكر لديه بإجراء بعض الممارسات والتمرينات السهلة.

في هذا الفيديو تعرض د. ساندرين عطا الله عدة نصائح سهلة لتأخير القذف المبكر.

النصيحة الأولى هي الاسترخاء. لأن التوتر والضغط يؤديان لزيادة إفراز الأدرينالين ويسمح الأدرينالين بسرعة القذف.

يمكن تحقيق الاسترخاء بالاستحمام مع شريكتك قبل العلاقة، أو تدليك الشريكين لبعضهما، وتطويل مدة المداعبات.

يتعجل بعض الرجال الممارسة لأنهم يخافون القذف سريعاً، فلا تشعر الشريكة بالرضا لأنها لا تصل للنشوة، وهو أيضاً لا يكون راضياً.

حتى لو حدث قذف قبل الإدخال، يمكن الاستراحة قليلاً وتكرار الممارسة، ساعتها ستطول مدة الانتصاب.

يمكن أن يتعلم الشاب تمارين كيجل التي تجعله يسيطر على القذف وتقوي الانتصاب. هذه التمارين تفيد أكثر الرجال كبار السن، ولكنها مفيدة أيضاً للشباب.

ما هو تمرين كيجل؟

هو تمرين للعضلة التي تحيط بالعضو، والتي تشتد وترتخي وتسمح للسائل المنوي بالخروج من العضو الذكري.

يتعرف الرجل على هذه العضلة أثناء التبول، أو يتعرف عليها من خلال هز عضوه في حالة الانتصاب.

عندما يتعرف على العضلة، يمكن أن يشد العضلة ويرخيها، ويمكن إعادة التمرين مائة مرة، وذلك لمرتين أو ثلاثة صباحاً.

وأحياناً يضع بعض الرجال منشفة صغيرة على العضو المنتصب ويمارسون هذا التمرين بوجود المنشفة كنوع من الوزن.

وكطريقة لتأخير القذف يلجأ بعض الرجال للممارسة يومين متتاليين، وبعضهم يمارسون الامتاع الذاتي قبل مقابلة الشريكة.

كذلك يمكن استخدام مواد تخفف إحساس القضيب، ولكن العديد من هذه المواد غير صحية، لذلك يجب الحذر عند التعامل معها. خاصةً أنك في حاجة إلى تنظيف أعضائك التناسلية قبل الممارسة. وكذلك تقوم بعض هذه المواد بتخدير العضو وبالتالي يمكنها تخدير مهبل الشريكة أيضاً فلا تشعر بالمتعة.

ولكن يمكنك استخدام واقي ذكري من النوع الذي يقوم بهذا الدور.

شاهد المزيد: طريقة فعَّالة لعلاج القذف المبكر.. تعرف عليها