• الحمل
• أنتِ حامل

التعرف على علامات وأعراض الحمل

By عبير سرّاس on 2013-05-142024-08-12

الحمل ليس حالةً مرضيةً! ولكن بسبب تغيرات هرمونية وجسدية ونفسية كثيرة تحدث لجسمك أثناء نمو الجنين، واستعداداً للولادة، قد يكون هناك بعض “الأعراض” المزعجة.

تختلف الأعراض من سيدة لأخرى، وكذلك تختلف حدتها. من أشهر الأعراض:

الغثيان “الصباحي”

• في بداية الحمل، أول الأعراض التي ستلاحظينها هي “الغثيان الصباحي”.
• في الواقع، هذا الاسم الشائع ليس دقيقاً تماماً، لأنكِ قد تشعرين بالغثيان في أي وقت من اليوم، وخصوصاً إذا كانت معدتك فارغة.
• حوالي ثمانية من كل عشرة نساء يعانين من الشعور بالغثيان أو من القئ أو من كليهما خلال الحمل.
• بعض الأبحاث تُفيد بأن سبب الغثيان في بدايات الحمل هو هرمون الـ HCG، وهو معروف باسم هرمون الحمل. يُفرَز هذا الهرمون من خلال المشيمة، التي تكون في مرحلة تشكُّلها في الثُلث الأول من الحمل، وهو نفس الهرمون الذي يظهر في اختبار الحمل.
• ولكن، من المهم الإشارة إلى أن مستويات هرمون الحمل (HCG) لا ترتبط دائماً بالغثيان والقيء.
• عادةً ما يتلاشى الشعور بالغثيان بعد مرور الثلث الأول من الحمل، بينما في بعض الحالات قد يستمر حتى الأسبوع السادس عشر أو الأسبوع العشرين من الحمل.

يمكن تخفيف الشعور بالغثيان أو تجنبه من خلال:

• شرب الكثير من الماء خاصةً قبل وبعد الوجبات
• أخذ قيلولة
• الجلوس في مكان به تهوية جيدة للتغلب على الروائح التي قد تُثير الشعور بالغثيان
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة التي تحتوي على الكثير من الدهون
• تناول وجبات صغيرة
• تجنب دخان السجائر
• تناول الفيتامينات في الليل

الشعور بالإرهاق والتعب

• إن وجود جنين ينمو بداخلك يستهلك منك الكثير من الطاقة، ولذلك من الطبيعي جداً الشعور بالإرهاق والتعب أثناء الحمل.
• الكثير من النساء يشعرن بالإرهاق والتعب في الثلث الأول من الحمل (الذي ينتهي عند الأسبوع الثاني عشر من الحمل)، ثم يختبرن ارتفاعاً في مستوى الطاقة والنشاط في الثلث الثاني من الحمل، ليعود الشعور بالإرهاق والتعب مرة أخرى في الثلث الثالث والأخير من الحمل (الذي يبدأ عند الأسبوع الثامن والعشرين).
• التغيُّرات الهرمونية أيضاً وكذلك التغيُّرات الجسدية والعاطفية تتسبب في الشعور بالإرهاق والتعب.
• خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون بشكل كبير، كما ترتفع مستويات الإستروجين أيضاً. قد يكون ذلك من ضمن أسباب شعور النساء بالنعاس وأخذ المزيد من القيلولة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
• أما في الثلث الأخير من الحمل، تكون أسباب الشعور بالإرهاق والتعب مختلفة، مثل: التبول المتكرر وبعض صعوبات التنفس وزيادة وزن الجنين الذي تحملينه وغيرها من العوامل مروراً بصعوبة الحصول على نوم هادئ ليلاً، مما يتسبب في الشعور بالإرهاق والتعب.
• لذلك، عندما تكونين حاملاً -خاصةً في الثلث الأول والثالث من الحمل- قد تكونين بحاجة إلى المزيد من الراحة والنوم بعكس الأيام العادية.
• وبالتالي، من المهم عدم تجاهل الإشارات التي يعطيها لكِ جسدك أثناء الحمل، وحاولي التعامل بما يتناسب مع مستويات الطاقة لديكِ.

آلام الظهر

تقلُّبات مزاجية

• في الأشهر الأولى من الحمل قد تشعرين بخليط من العواطف لكثير من الأسباب المختلفة.
• تلعب التغيرات الهرمونية دور في هذه التقلبات المزاجية، ففي خلال الأيام الأولى من الحمل، تتعرض المرأة لارتفاع في نسب هرموني الإستروجين والبروجسترون. مما قد يؤدي إلى بعض التغيرات المرتبطة بالحالة المزاجية.
• الشعور بالإرهاق والتعب والشعور بالغثيان، خاصةً في الثلث الأول والثالث من الحمل، قد يؤثرون بالسلب على الحالة المزاجية أيضاً.
• التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء المراحل المختلفة من الحمل قد تؤثر على الحالة المزاجية للمرأة، خاصةً النساء اللاتي عانين في مرحلة ما من حياتهن أو ما زلن يعانين من بعض المشاكل في صورة الجسد؛ فقد تتسبب التغيرات الجسدية الطارئة عليهن في مراحل الحمل المختلفة في الكثير من المشاعر المُركَّبة.
• في كل الأحوال، من الطبيعي تماماً أن تشعري ببعض المشاعر السلبية في مراحل الحمل المختلفة، وقد تتغير مشاعرك على مدار أشهر الحمل بأكمله، من المشاعر السلبية في بعض الأوقات للمشاعر الإيجابية في أوقاتٍ أخرى والعكس صحيح. ننصحك باللجوء للأشخاص المقربين لكِ ومشاركة أفكارك ومشاعرك معهم، وعدم التردد في طلب المساعدة من متخصص إذا كنتِ في حاجة لذلك.

الجوع

• يمكن أن يكون لديكِ شهية كبيرة خاصةً خلال الأشهر الأولى من الحمل، وهذا شيء طبيعي تماماً لأن جسدك يبذل الكثير من المجهود على مدار أشهر الحمل المختلفة لتكوين الجنين.
• ولكن، القول المأثور “أنكِ بحاجة لتناول الطعام لشخصين” ليس صحيحاً. فكل ما تحتاجينه هو اتباع نظام غذائي طبيعي وصحي.
• لا تقلقي إذا اكتسبتِ بعض الوزن الزائد، فذلك شيء طبيعي تماماً. جزء من هذا الوزن الزائد هو ناتج عن نمو حجم الجنين الذي تحملينه، وجزء آخر يرتبط بأن جسدك قد بدأ في تخزين الدهون استعداداً للرضاعة الطبيعية.
• بعد الحمل، وعندما يبدأ الجنين نموه بوتيرة أسرع، سوف يزداد وزنك بوتيرة أقل.

الحاجة المتكررة إلى التبول

• في الثلث الأول من الحمل، ينمو الرحم بسرعة ويبدأ في الضغط على المثانة، مما يجعلك بحاجة إلى التبول بكثرة.
• يلعب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون وهرمون الحمل (HCG) دوراً في زيادة الرغبة في التبول أثناء الثلث الأول من الحمل.
• من الشائع أنه في الثلث الثاني من الحمل، ينمو الرحم إلى أعلى فلا يضغط على المثانة بنفس القدر مما يؤدي لانخفاض الرغبة في التبول.
• في بعض الحالات قد تستمر الرغبة في التبول بكثرة على مدار أشهر الحمل كلها.
• في الثلث الأخير من الحمل، قد يكون هناك حاجة إلى التبول بكثرة، وقد تكون أعلى من الرغبة نفسها أثناء الثلث الأول بسبب ضغط رأس الجنين على المثانة.

أثداء أكبر حجماً

• يستعد ثدياك لإنتاج الحليب لطفلك. فمنذ بداية الحمل يبدأ ثدياك في التضخم، مما قد يشعرك بالضيق والحساسية الفائقة. كما يمكن أن يُشعركِ الجلد المتمدد بالحكة.
• تكبر الأوردة في ثدييك، لذلك إذا كانت بشرتك فاتحة اللون يمكن أن تظهر تلك الأوردة أي تستطيعين رؤيتها.
• كل هذه التغيرات تختفي بعد إيقاف الرضاعة الطبيعية، لكن عند انتهاء رحلة الحمل والرضاعة، سيكون لثدييك شكلاً مختلفاً.
• ستحتاجين إلى حمالة صدر مريحة وداعمة أثناء الحمل لتُبقي ثدييك مرتاحين.
• وإذا كان هذا طفلك الأول، فقد تكبر الحلمات قليلاً بحيث يمكن للطفل أن يمصهما بسهولة.
• أما الهالات في محيط الحلمات فقد تتوسع ويصبح الجلد أغمق. كما يمكن أن تتطور نتوءات قليلة، وهذه هي الغدد التي تنتج الدهون، لتساعد في الحفاظ على ليونة جلد الحلمات.

الإمساك

• إن الجسد يفرز المزيد من هرمون البروجسترون أثناء الحمل، ويتسبب هذا الهرمون في إرخاء الأمعاء، مما يتيح مزيداً من الوقت حتى يمتص الجسم المزيد من العناصر الغذائية والمياه الموجودين في الأطعمة التي تتناولها المرأة الحامل. ويتسبب امتصاص الأمعاء الغليظة للسوائل الموجودة بالبراز في صعوبة إخراجه لاحقاً فيما يُعرف بالإمساك.
• بالإضافة لذلك، فإن نمو الجنين يجعل الرحم أثقل. ويمكن أن يؤدي هذا الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الأمعاء، مما يجعل من الصعب خروج الفضلات من جسمك.
• وإذا كنتِ تتناولين كميات كبيرة من الحديد في مرحلة ما قبل الولادة قد يجعل هذا من الصعب على البكتيريا الموجودة في أمعائك تكسير الطعام.
• كما يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء لتليين الفضلات العالقة في الأمعاء إلى تفاقم المشكلة. مما قد يجعل الفضلات تتراكم، وقد يؤدي ذلك بدوره إلى الإمساك.

الدوالي والبواسير

• يؤثر نمو الجنين والرحم على الأوعية الدموية مع وجود تدفق كبير من الدم في جسمك، مما يمكن أن يبطئ عودة الدم إلى القلب ويتسبب في تضخم الأوردة الأصغر في الحوض والساقين في نفس الوقت.
• قد يتسبب التعارض بين الحدثين في تمدد الشرايين وظهور الدوالي في ساقيك.
• الضغط المتزايد على هذه الأوردة الرقيقة تجعلها تتمدد وتظهر على سطح الجلد وقد تتسبب بشعور غير محبب مع الحكة.
• وهناك مكان آخر غير محبب قد تظهر فيه هذه الدوالي وهو فتحة الشرج ويُعرف هذا بالبواسير، وهي نتوءات تثير الحكة والألم في داخل فتحة الشرج أو خارجها.
• وإن كنتِ مصابة بالإمساك، فإن الضغط الزائد في تلك المنطقة قد يجعل الأمور أسوأ.