للمراهقين: أسرار التغيرات الجسدية والجمال
قد تتسبب التطورات الجسدية والهرمونية التي يمر بها المراهقون في مرحلة البلوغ والمراهقة بفقدان الثقة بالنفس وتشوه صورة الجسد. ما هي هذه التغييرات وما العمل؟
- حب الشباب: يتسبب في الكثير من الآلام النفسية للشباب والشابات في مرحلة البلوغ والمراهقة. على الوالدين معرفة أسبابه ومحاولة التخفيف منه ومن أثاره بتنظيف البشرة جيدا وبسؤال طبيب الأمراض الجلدية عن أنسب الدهانات الموضعية للتخفيف منه ومن أثاره.
- لون البشرة: قد يكون مثاراً للسخرية، وخاصة في المجتمعات الشرقية. العديد من المدن والقرى تتعامل مع لون البشرة بعنصرية، مما يسبب الألم والحرج لأصحاب البشرة السمراء. على الأهل تعزيز ثقة الأبناء بنفسهم من خلال الاطلاع على ثقافات أخرى، ومن خلال كتب تدعو إلى التنوع وتحترم الاختلاف. ساعدا أبناءكما على حب نفسهم وتقبّل بشرتهم باتخاذك قدوة لهم في تقبل متغيرات السن وعوامل الزمن عليك أنت شخصياً.
- الشعر المجعّد أو المتقصّف أو الخفيف أو المائل إلى الصلع يؤثر سلباً على صورة الجسد لدى الشباب والشابات. على الأهل تشجيع الأبناء على تقبّل شكلهم ومساعدتهم في إيجاد قصّة الشعر أو التسريحة التي تبرز جمالهم الطبيعي؟ إذا كان الشعر متقصفاً أو خفيفاً بسبب سوء عناية أو ضعف التغذية، يمكنك مراجعة طبيب متخصص لتحسين حالة الشعر.
- حجم الثدي – سواء أكان أصغر مما يجب أو أكبر مما يجب – يعد من أسباب فقدان الثقة بالنفس عند الفتيات. لا يوجد حجم مثالي للثدي ولا يؤثر حجم الثدي على المتعة الجنسية أو الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن كل فترة يتم الترويج لحجم وشكل مثالي للثدي. دوركما كوالدين هو شرح الحقائق العلمية لابنتك، ومساعدتها على تقبّل ثديها كما هو من خلال الاطلاع على صور مشاهير الفن المعروف عنهنّ حب الذات وتقبّل جسدهم كما هو بلا تغيير أو تعديل. ساعدا ابنتكما على اختيار الملابس التي تظهر جمال جسدها الطبيعي وتعزّز جمل ثدييها كما هما.
- حجم القضيب الطبيعي وقت الانتصاب من 7 إلى 17 سم وأغلب مشاكل الشباب مع حجم القضيب تكون بسبب تشوه صورة الجسد والوصفات والأقراص التي يتم الترويج لها لتكبير القضيب مضللة. هذا فيديو يوضح شكل وحجم القضيب الطبيعي.
- الوزن والطول من أكثر أسباب اهتزاز الثقة بالنفس عند الفتيات والفتيان. دور الوالدين هو مساعدتهم على الحياة الصحية؛ يمكن تشجيعهم على الطعام الصحي وممارسة الرياضة، بانتظام لكن بدون ضغط أو تجريح أو إهانة. تذكّر/ي أن حبهم لنفسهم انعكاس لحبك لهم وتقبلهم لذاتهم انعكاس لتقبلك أنت لذاتك.
يمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية وبـ ستايليست (متخصص في اختيار الملابس والألوان والخامات المناسبة لكل جسم حسب الوزن والطول).
- الشعر الزائد: قد يكون وراثة وقد يكون مشكلة في الهرمونات وفي الحالتين يكون سبباً للسخرية سواء في تجمّعات الشباب أو الشابات. إذا كانت هذه مشكلة ابنك او ابنتك، يمكن استشارة طبيب لاستبعاد المشاكل والاضطرابات الهرمونية، ثم مساعدتهم في في تحديد أنسب طريقة لإزالة شعر الجسد الزائد – كريمات، حلاقة، سويت، ليزر أو غيرها من طرق إزالة الشعر.
وهذا مقال للعناية بشعر الإبط والعانة للشباب
كيف أحمي ابني/ابنتي من فقدان الثقة بالنفس؟
- إذا كان طفلك رضيعاً، احمله/احمليه كثيراً، واحضنيه طويلاً وقبّليه وابتسمي في وجهه، ولبّي نداءه! لا تتركيه يبكي ولا تتجاهلي احتياجه للحضن واللمس والدفء.
- إذا كان طفلك أكبر قليلاً، لا تضربيه ولا تعنّفيه ولا تهينيه. لا تتعاملي معه بطريقة لا تقبلي أن يعاملك بها أحد.
- إذا أخطأ طفلك، لا تنتقد/ي شخصه، بل انتقدي التصرّف نفسه. تجنّبي الصفات السلبية (الغباء والفشل والضعف والأنانية وغيرها من الاتهامات).
- لا تقارني بين طفلك وطفل أخر – أبداً.
- لا تعاتبيه أمام أحد ولا تحرجيه في العلن.
- لا تفضحه – لا تفضحي عيوبه أو أخطاءه.
- لا تسخر/ي منه وحتى على سبيل المزاح (الهزار).
- لا تنتقدي شكله أو لونه او وزنه.
- لا تنتقدي طريقة سيره أو كلامه.
- امدحه/امدحيه كثيراً مدحاً بنّاء؛ امدحي مثابرته، وصبره، وتكراره للمحاولة، وحبه للمعرفة، ودفئه وحنانه، إلخ.
- امدح/ي كل ما يمكن أن يصبح مجالاً للسخرية منه – لأنه سوف يصدّقك أنت!
- إذا جاءك باكياً بسبب شخص سخر منه، طمئنيه أولاً، ثم حاوريه بالعقل ثم خذي حقه ممن آلمه. إذا كان طفل مثله تحدّثي معه أو مع أهله، وإذا كان مدرساً تحدثي معه أو مع مديره.
- إذا كان طفلك مراهقاً ثائراً على ملامحه، شجّعيه على التغيّر حتى لا تتأثر ثقته بنفسه. شجّعيه على الرياضة والغذاء السليم واتباع الموضة التي يريدها في شعره وملابسه.
- إذا كان يعاني من حبّ الشباب، اشرحي له أسبابه وساعديه بالعلاجات الموضعية لتقليل آثار الحبوب.
- إذا كان يمرّ بقصة حب، شجّعيه وانصتي له ولا تتدخلي إلا إذا طلب المساعدة.
- إذا باءت قصة الحب بالفشل، عزّزي ثقته بنفسه وأنه قادر على تخطي الأزمة والتعلم من أخطائه، وأنه سوف يجد الحب يوماً ما قريباً، وأنه يستحق الحب والاحترام.
ملاحظة: الآراء الواردة في المدونات تعبّر عن رأي كتابها وليس بالضرورة عن رأي الموقع
اترك تعليقاً
آخر التعليقات (17)
براڤو ياريتنى قريت الموضوع…
براڤو ياريتنى قريت الموضوع وانا صغيره وياريت كل حد يقرأه لانه مهم اوى الولد او البنت يقبلون جسمهم وشكلهم بعيدا عن المقارنات مع المقاييس اللى فى التليفزيون والمجلات والموضه ايه والكلام الفاضي دا ?
فترة المراهقه هناك زايارات…
فترة المراهقه هناك زايارات دوريه عند الطبيبه في المدرسة …أتذكر هذه الفترة لم ينزل الحيض بعد وكان عمري 11 فقط لدي انتفاخ في الحلمتين بدايه نمو الثدي. كانت تأتي الطبيبه تشرح لنا ما التغييرات التي ستحدث في أجسادنا كفتيات وسينزل دم من فتحة البول وان لا نخاف وهذا جدا طبيعي ويحدث كل فترة من الشهر وان نضع الفوطه الصحيه خلال هذه الفترة ومتى يجب أن تغير الفوطه وكيفية الاغتسال بعد الدورة. بعد الشرح فحصتنا الكشف الدوري فحص القلب والرئة والبطن ثم كشفت الثديين والابط وانزلت البنطال والبكيني وفحصت الفرج وقالت لدي بدايه نمو الشعر العانه تقريبا ستنزل الدورة وافرازات يجب الاغتسال جيدا وتنشيف المنطقة جيدا وعلمتني كيف اضع الفوطة الصحية ويجب أن احلق شعر الابط والعانه بعد الدورة. سؤالي لماذا وضعت السماعه على الرحم؟
مرحباً سلامة،
الحيض لا…
مرحباً سلامة،
الحيض لا يخرج من فتحة البول، بل من فتحة المهبل.
تختلف الكشوفات الدورية من مكان لآخر، ولكن من المهم أن يتم ذلك خلال تواصل وفهم وموافقة. بمعنى هل تم التواصل مع أحد من عائلتك لأخذ إذن في إجراء كشف على الفرج أو غيره؟ في غير ذلك، لا يجب أن يتم طلب خلع الملابس الداخلية من الطفل/ة أبداً.
استخدام السماعة على البطن من أسفل قد يكون لتقييم صوت الأمعاء.
ايوا نفس الفحص عملته عند…
ايوا نفس الفحص عملته عند الطبيبه في المدرسة قبل سنه انزلت هافي. ولم اخبر والدتي
مرحباً زوزو/
لا يتم الفحص…
مرحباً زوزو/
لا يتم الفحص إلا بعد أخذ موافقة من المريض/ة، فإذا تكرر وجودك في موقف غير مريح يمكنك التعبير عن ذلك. كما يمكنك طلب الدعم من المحيطين بكِ.
اعتقد من الجيد فحص فرجهم لان…
اعتقد من الجيد فحص فرجهم لان معظم الفتيات لا يتحدثن لامهاتهم عن هذه المنطقه عن وجود مشكله لذا أثناء الكشف الدروي ستلاحظ الطبيبه وجميل ان تشرح لهم بكيفية الاهتمام أثناء دخول مرحلة البلوغ وان لا يخجلن بفحص هذه المنطقه مع وجود الممرضه. والطبيبه تكون بمثابة أم للفتيات الصغيرات.
أهلاً بك/
طالما لا يوجد داع…
أهلاً بك/
طالما لا يوجد داع طبي فليس من المفروض إجراء أي فحوصات ويمكن للفتيات أن يأخذن المعلومات نظرياً وعن طريق الفيديوهات التعليمية والتوضحية والمجسمات وتكون مهمة إكتشاف أجسادهن شي خاص بهن.
انا افضل الفحص السريري…
انا افضل الفحص السريري للفتيات من قبل الطبيبه ولا مانع لدي بفحص فرجهم لتفادي التهابات النسائيه لان الطبيبه لديها الخبرة لتحدد ان وجد المرض.
أهلاً بك سعيد/
معظم…
أهلاً بك سعيد/
معظم الالتهابات المهبلية يتم تحديد نوعها من الوصف العام ولا يوجد داع للفحص السريري لمثل هذه الأنواع من الأعراض.
عمري 12 ولدي مرحلة التثدي…
عمري 12 ولدي مرحلة التثدي حجمه الآن ليمونه الصفراء ولا ارتدي الحمالات ولا ينزل الحيض ولدي نمو شعر ناعم في الابط والعانه. عندما اركض وألعب أثدائي تتحركان وخجله من ذلك أحاول لبس ملابس فضفاضه حتى لا يرى احد الثديين. كيف اعلم متى ينزل الحيض هل سأعاني من آلام الرحم والثديين؟ صديقاتي حدثت لديهم التغييرات ويضعن الفوطه الصحيه ويلبسن الحمالات أثدائهن أكبر. دائما يضايقونني ويقولون صدري مسطح ويلمسون صدري لأنني لا ألبس الحمالات ويقولون لازال طريا ولازلت طفله. ما هي أفضل مرحله البس الحمالات؟ هل انتظر كثيرا حتى يكبر الصدر وزني 45 لست ضعيفه وليس لدي انتفاخ في البطن كالشحوم.
لم اكن فترة البلوغ كنت في…
لم اكن فترة البلوغ كنت في الحادية عشرة من عمري وشقيه واحسست بآلام في بطني وذهبت إلى ممرضه المدرسه وانتظرت ان يحضر الطبيب الى المدرسه وفحص بطني وقال لديك امساك ويجب ان نعالجك بالتحميله لتفادي المضاعفات فرفضت شرح لي ما هو التحميلة ولكن امسكتني الممرضه ووضعتني انا وركها وانزلت البنطلون والبكيني وكنت اقاومهم وفتحت مؤخرتي وادخل الطبيب التحميلة واصبعه في شرجي وصرخت وانتظرت عندهم الى ان دخلت الحمام.
ابنتي في الثالثه عشرة من…
ابنتي في الثالثه عشرة من عمرها لاحظت عليها عندما تجلس تقدم صدرها وتثبته على الطاوله وتبدأ تحرك حوضها وتغلق وركها. اعتقد انها تداعب فرجها كيف اناقشها لتترك هذه العادة.
مرحباً بك،
الأطفال…
مرحباً بك،
الأطفال والمراهقون لديهم مشاعر جنسية، ومداعبة أنفسهم ليست بالشئ الضار بل على العكس إنها تساعدهم على اكتشاف أنفسهم وأجسادهم. ومن الضروري أن يكون هناك توعية من جانب الأمهات والآباء بالموضوعات الجنسية تبدأن من مرحلة ما قبل البلوغ وتستمر أيضاً في مرحلة المراهقة، حتى لا يستمد الأطفال معلوماتهم من مصادر غر موثوق فيها. ولكن من المهم أن تكون التوعية التي يقوم بها الآباء والأمهات غير قائمة على إشعار الأطفال بالذنب أو تخويفهم من أجسادهم لأن ذلك قد يكون له آثار نفسية على علاقة الطفل بجسده تستمر معه/ لمدى الحياة.
يمكنك قراءة المزيد عن التثقيف الجنسي على هذا الرابط:
أطفالنا وثقافتهم الجنسية … متى تبدأ؟: https://lmarabic.com/love-and-relationships/sexual-harassment/when-begin-children-sex-education
التثقيف الجنسي والصحة الجنسية: https://lmarabic.com/our-bodies/partner-sexuality-sexhealth-education
لم تحيض بعد ولكن لديها…
لم تحيض بعد ولكن لديها علامات الانوثه اخشى ان يؤثر عليها في دورتها الشهريه. وتدمن على مداعبة المناطق الحساسه. متى تبدأ الفتاة تفرز من مهبلها؟ ولا استطيع ان افاتحها الموضوع هل تريدونني ان اشجعها على اكتشاف فرجها بالفرك؟
عند بروز الاثداء للفتيات…
عند بروز الاثداء للفتيات فترة البلوغ لاحظت ان لديهن الفضول بلمس أثدائهن والنظر اليه امام المرآة او عند التصوير وبعضهن يخجلن من بداية البروز هل اللمس يضر في نمو الاثداء؟ وهل تكون حساسه؟ وكيف اناقشهم بالتغييرات اعتقد انتظار الفرصه للنقاش قد تكون صعبه.
أهلاً بك أم أحمد/
لمس…
أهلاً بك أم أحمد/
لمس الأثداء لا يؤثر على الأثداء بأي شكل. ومن الأفضل بدء التحدث مع الفتيات والفتيان عن مرحلة البلوغ قبل بداية ظهور أعراض البلوغ عليهم حتى يكونوا للتغيرات التي تطرأ عليهم ولا يصابوا بالإنزعاج أو التوتر.
من رأيي الانتظار افضل في وقت…
من رأيي الانتظار افضل في وقت الزواج واخبار الفتى والفتاة بالامور الجنسيه لتزيد فضولهم وشهوتهم اكثر ويستكشفو بعضهم اثناء الجماع. اكيد سنعلم الفتى بمداعبة المرأة بالتفاصيل وسنعلم الفتاة ان الفتى سيلمس جسدك والمناطق الحساسه حتى لا تنصدم وايلاج القضيب في مهبلها وماذا سيحدث اثناء الايلاج للفتاة كل هذه الامور يتم الشرح من الوالدين. فترة المراهقة اغتقد مضيعة للوقت لا نريدعم ان ينشغلوةفي المور الجنسيه فقط شرح تغييرات الجسد. هذا رأيي