نصائح أثناء فترة الحمل
Maxipixel

نصائح أثناء أشهر الحمل

من الضروري متابعة صحة الأم والجنين أثناء فترة الحمل. كيف يمكنك أن تتأكدي من أن جنينك ينمو بشكل جيد؟ أن الولادة ستسير على ما يرام؟ هل تعتنين بنفسك جيداً؟ إليكِ أهم النصائح.


تناولي أقراص حمض الفوليك

  • تناولي أقراص حمض الفوليك، المعروف أيضاً باسم فيتامين B9، خلال أول شهرين أو ثلاثة من الحمل.
  • من الأفضل إذا قمت بتناول قرص بتركيز 0.4 أو 0.5 مليغرامات يومياً ثلاثة أشهر قبل حدوث الحمل.
  • لكن إذا اكتشفتِ أنك حامل، فابدئي بتناول هذه الأقراص على الفور.
  • حمض الفوليك مهم لنمو خلايا الجهاز العصبي.
  • أثبت الأطباء أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يساعد في تجنب ولادة الطفل بعيوب خلقية خطيرة مثل شلل الحبل الشوكي - أي أن العمود الفقري عند الطفل لا يغلق بشكل صحيح.
  • يمكنك الحصول على أقراص حمض الفوليك من الصيدلية.
  • بالطبع يمكنك الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من الطعام.
  • إذا كنتِ لا تستطيعين الحصول على أقراص حمض الفوليك، تأكدي من أنك تأكلين الكثير من الخضروات الورقية الخضراء.
  • لا تطهيها على النار أكثر من اللازم، حتى لا يختفي حمض الفوليك.
  • كذلك الفاصوليا والعدس والحبوب.
  • الأقراص هي الأفضل، لأنها تحتوي على تركيز أعلى من الفيتامين المطلوب.
  • من الصعب الحصول على ما يكفيكِ من حمض الفوليك من الطعام فقط.


 توقفي عن التدخين

  • دخان السجائر معبأ بالمواد الكيميائية السامة التي، وبسهولة، تستطيع الوصول الى الجنين.
  • لذلك إذا كنتِ تدخنين، تأكدي أن طفلك يدخن أيضاً.
  • هذا يمنعه من النمو بشكل صحيح.
  • أطفال الأمهات المدخنات أصغر حجماً من غير المدخنات.
  • بعض الأبحاث تبين أنهم أكثر عرضة لحنف القدم (تشوه في عظام ومفاصل الأقدام).
  • في وقت لاحق، في مرحلة الطفولة، لا تعمل الرئتان بشكل جيد أيضاً، وأنهم أكثر عرضة للوفاة عندما يحين وقت الولادة.
  • تخليكِ عن عادة التدخين مفيداً لكِ أنت أيضاً.
  • قد ينتابك التوتر خصوصاً في المرحلة الأولى من الحمل.
  • قد تضيف محاولة ترك التدخين إلى أعباءك أعباء أخرى.
  • هناك الكثير من المواقع التي تستطيعين الحصول منها على المساعدة.


تأثير التدخين السلبي

  • هذه النصيحة تنطبق أيضاً على شريكك، وكل من حولك أثناء الحمل، فإنهم عندما يدخنون، فأنك تتنفسين هذا الدخان، وكذلك وطفلك.
  • الأطفال الذين يعيشون في بيئة مدخنة، عرضة للموت بدون أي سبب واضح، وهو ما يعرف بموت أطفال المهد.
  • لذلك فمن الضروري أن لا تدخنوا حتى بعد ولادة الطفل، أو على الأقل، ليس في الغرفة التي يتواجد فيها الطفل.


 تجنبي شرب الكحول

هل تستطيع كأس واحدة أن تحدث ضرراً؟

يجد الباحثون صعوبة في الإجابة على هذا السؤال.

  • ليس من السهل الجزم بأن كمية قليلة من الكحوليات سيكون لها أي تأثير على الطفل.
  • لكن في حالة شربت النساء أكثر قليلاً، كأسين مثلاً، إن أطفالهن يولدون أقل من الوزن الطبيعي.
  • من قبيل الاطمئنان، أفضل نصيحة للحامل في هذه الحالة هي ألا تتعاطى الكحول بتاتاً أثناء الحمل.
  • مثله مثل دخان السجائر، يستطيع الكحول الوصول إلى طفلك.
  • إذا شربت الكحول، فطفلك يشرب أيضاً.
  • الكحول يوقف دماغ طفلك عن النمو بشكل صحيح.
  • التعاطي المفرط، ينتج أطفالاً ذوي أعاقات.


لا تتعاطي المخدرات

  • تعاطي الكوكايين سيء بشكل خاص للجنين، إذ أنه يعوق وصول الدم للطفل.
  • هذا يحدث ضرراً كبيراً للطفل.
  • الحشيش والماريجوانا لهما ضرر أقل.
  • الحال نفسه هنا مع تدخين التبغ.
  • الأطفال الذين يولدون لأهل يدخنون أو يتعاطون المخدرات أثناء فترة الحمل يولدون أقل حجماً عن الحجم الطبيعي.
  • القصة ذاتها تنطبق على من يتعاطين الهيروين.
  • المدمنات على الهيروين يلدن أطفالاً مدمنين أيضاً؛ حجمهم أصغر، ويبكون باستمرار ويرتجفون في سريرهم.
  • أن تعاطيت المخدرات، فأن طفلك يفعل ذلك أيضاً، وقد يولد بآثار جانبية دائمة.


كوني حذرة في تناول الأدوية

  • خصوصاً في الأشهر الثلاث الأولى، بعض الأدوية قد تؤذي طفلك.
  • كونك قادرة على شراء الدواء من أي صيدلية، لا يعني أنه آمن لتعاطيه أثناء الحمل.
  • اقرئي التعليمات المرفقة مع الدواء دائماً، لتعرفي إذا كان من الممكن تناوله.
  • تستطيعين كذلك أن تسألي طبيبك/طبيبتك، أو الصيدلي، لحسم في هذا الأمر.
  • أن كنت تتعاطين أدوية معينة لمرض ما، استشيري طبيبك الخاص - من المفضل قبل الحمل.
  • أن حدث الحمل بشكل لم يكن مخطط له، سارعي في استشارة طبيبك في أسرع وقت.
  • البراسيتامول أو الأسيتامينوفين لا بأس بتناولهما - مع أن من المفضل تناولهما فقط إذا نصح الطبيب بذلك، كوسيلة لخفض الحرارة، إذا كنت تعانين من الحمى.
  • الجرعات العادية سواء من الأسبرين او الـ أيبوبرفين قد تزيد احتمالات الإجهاض في الثلث الأول من الحمل.
  • من المثالي أن تتجنبي تناول الأدوية خلال فترة حملك.
  • فقط تناوليها إذا اخبرك طبيبك أنه ضروري جداً.


إرشادات عامة للطعام

  • اغسلي خضارك جيداً.
  • تأكدي أن وجبتك تامة الطبخ.
  • بعض الطعام الملوث قد يؤذيك ويؤذي طفلك.
  • من الميكروبات الخطيرة جداً، ميكروب التوكسوبلازما (داء المقوسات) التي قد تصلك من خلال تناول اللحم النيء والخضار غير المغسول.
  • أكثرها قد يصلك إذا تعرضت لبراز القطط (أثناء العمل في الحديقة مثلا)
  • مع أنها لا تصيبك بالمرض، إلا أنها قد تدمر دماغ طفلك أو عينيه.
  • تجنبي أيضاً الحليب غير المبستر أو الجبنة المصنعة من الحليب غير المبستر.
  • تصيبك بعدوى الليستيريا التي قد تتسبب بالإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • غلي الحليب أو بسترته (تسخينه حتى تصل درجة حرارته ل 72 درجة مئوية) يقتل بكتيريا الليستيريا.
Comments

عزيزتي زكيه، الرجاء استشارة طبيبك في هذه الحالة وهو أو هي سيرشدك إلى القرار الصحيح. هنالك أيضا بعض الجهات التي تقدم النصائح - مثل موقع نساء على الشبكة -.

اقرأي قسم: اختاري عن معرفة عبر موقعنا.
http://lmarabic.com/resource/abortion

مع تحيات
فريق التحرير

المتابعة العزيزة،
هل من أدوية معينة وأسماء معينة؟ بشكل عام لا ينصح النساء الحوامل باستخدام أدوية الصداع والسخونة مثل الباراسيتمول وما شابه.
الرجاء استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية خلال الحمل.

فريق التحرير

عزيزتي سارة
من الطبيعي والمستحسن للإنسان أن يشرب 2 ليتر ماء كل يوم لا سيما إن كنت تعيشين في جو حار. كما ان شرب الماء سيحميك وطفلك من الجفاف وأمور اخرى مثل البواسير والتهابات المثانة والإمساك. لذلك إن لم يكن الأمر يتسبب بأي مشاكل لك فلا ضير بتاتاً من شرب الماء بكثرة خلال فترة الحمل.
مع تمنياتنا لك بالصحة والسلامة
فريق التحرير

عزيزتي المتابعة ام زيزو،
الرجاء التوقف عن التدخين مباشرة واستشارة الطبيب لمتابعة الحمل عن قرب والتأكد ان كل شىء على ما يرام.
مع تمنياتنا لك بالصحة والسلامة
فريق الحب ثقافة

في الفترة الأولى من الطبيعي الشعور ببعض الغثيان عند بعض السيدات حتى يستقر الحمل.

تناول حامض الفوليك يقلص من احتمال اصابة طفلتك أو طفلك من مشاكل خلقية مثل السنسنه المشقوقه (اللاتينية: "انقسام العمود الفقري") أو عدم إغلاق العمود الفقري بشكل صحيح.

يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الخضار الورقية الخضراء وعصير البرتقال أو الحبوب الكاملة والبقول كالعدس والفاصولياء. وحتى لو كان نظام غذائك متنوع، فليس سهلاً الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين من الطعام فقط لذلك من الجيد تناول الحمض نفسه.

ننصحك أيضاً الاكثار من تناول السبانخ والخضروات والفواكه والبقول والماء، والتخفيف من السكر.

كذلك حاولي عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على البكتيريا مثل الكبدة أو اللحمة النيئة وبعض أنواع الجبنة غير المبسترة لأنها يمكن أن تؤذي المولود نظراً لأن البكتيريا الموجودة فيها قد تكون خطرة على المولود.

كذلك حاولي تفادي التدخين والمدخنين والمشي لأنه جيد لجسدك ورشاقتك.

انا عاملت اختبار حل قبل الدوره باربع ايام وظهر خطين واحد غامق والخط التانى فاتح ولونه وردى جدآ وعملت تحليل دم وظهر حمل بس ضعيف معن كده انى حامل فى ولد عشان اشرطه التانيه فتحه ولونه وردى

عزيزتي ايمان، ربما تكون هذه الأعراض ناتجة عن التوتر من الزفاف. ننصحك بمراجعة الطبيب في حال زادت المشكلة. نتمنى لك زفاف مبارك وزواج سعيد. للمزيد من المعلومات:
https://lmarabic.com/resource/marriage-engagement

يمكن قراءة هذه المقالات:

https://lmarabic.com/news/female-fertility-top-five-myths-busted

https://lmarabic.com/resource/getting-pregnant

https://lmarabic.com/resource/faqs-pregnancy

https://lmarabic.com/resource/nutrition

https://lmarabic.com/news/pregnancy-top

https://lmarabic.com/new/infographic-sex-after-pregnancy-and-birth

https://lmarabic.com/resource/newlyweds

عزيزتي سارة،
هذه الأعراض يمكن أن تكون طبيعية قبل الدورة الشهرية وربما جزءاً من متلازمة ما قبل الحيض.https://lmarabic.com/term/premenstrual-syndrome-pms

ننصحك بالانتظار ومعرفة ما إن كانت دورتك ستأتي. وإذا تأخرت دورتك يمكنك أن تقومي باختبار الحمل لمعرفة إن كنت حامل ام لا.
https://lmarabic.com/resource/pregnant

قمت بعمل حقن مجهرى وارجاع اتنين اجنة درجة اولى اليوم الخامس وقمت بعمل تحليل حمل هرمونى اليوم العاشر النسبة زيرو هل هذا اكيد لا يوجد حمل وهل ممكن ترتفع النسبة على اليوم الرابع عشىر وشكرا

انا حامل ب شهر ثاني ونص وشعر بل غثيان واحيانن بتقيئ واجريت تحليل انا عندي مرض توكسوبلازما لاكن قليله جدا واسفل بطني يئلمني احيانن هل هوا سبب لئن عندي مرض دائ القطه وماهوا نصائحكم لئن عندي مرض توكسوبلازما انا متوتر جدا وخائف لايصيب جنيني ب شيئ

إضافة تعليق جديد

Comment

  • وسوم إتش.تي.إم.إل المسموح بها: <a href hreflang>
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.