كيف أحسّن حياتي الجنسية
إن كانت علاقتك قديمة أو جديدة، ربما سيأتي الوقت عاجلاً أم آجلاً لحدوث نوع من الحميمية وإحداث بعض التغيير على الروتين، ولذلك ضروري نقاش هذه الأمور وما تريدانه.
يمكن البدء بالحوار ونقاش ملف الشؤون الحميمية. طبعاً أحياناً حتى بعض اللفتات الصغيرة ولمسات بسيطة يمكن أن تمنحكما شعوراً هائلاً بالمتعة والحركة في العلاقة!
- في البدء فكر/ي بما تحبه وتهواه في الطرف الآخر. هل تعجبك طريقة تقبيلهم لك؟ هل لديها صدر تجده جذاباً؟ يمكن البدء بذكر الأشياء التي تعجبك في طريقة ممارستهم للعلاقة. مثلاً: “أنت رائع في طريقة لعقك لأعضائي. كنت بفكّر لو نجرّب كمان…” أو “تعجبني جداً كيف بتبوسني. إيه رأيك نجرّب نعمل حركة في عنقي أيضاً؟”
- خذ وقتك: لا تقذف كافة أفكارك أو شكواك مرة واحدة. عبّر عن نفسك حبة حبة. حاولا استكشاف الأمور معاً والتعرف على جسد أو أهواء بعضكما البعض ما يعجبكما أنتما الإثنين. مع الوقت بإمكانكما إيجاد لغة مشتركة وتتعلمان كيفية إسعاد وإرضاء بعضكما البعض بشكل أفضل.
- بالنسبة للمغامرات والاستكشاف، يمكن أن تأخذها بالتدرج. يمكن مثلاً أن تدغدغيه بريشة، ثم إذا استمتعا بذلك، يمكن أن تعصبي عينيه أو عينيها من قبيل الدعابة والإثارة. تأكد/ي دوماً أن الشريك/ة سعيد ومستمتع وحاولي مراقبة ردود أفعالهم.
- عند التحدث للطرف الآخر حول كسر الروتين في السرير والمغامرات الجنسية، ضع/ي نفسك مكان الطرف الآخر. من فهمك لشخصيتهم، ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟ كيف يمكن أن تتجرأ بقول أمور جريئة جنسياً دون أن تقابل بالرفض والإحراج أو تتعرض للتجريح أو الحكم السيء؟
- يمكن اقتراح أمور يمكن العمل عليها معاً. يمكن مثلاً بدء المحادثة بجملة مثل: “إيه رأيك نجرب نعمل…” “تعال نستمتع بطريقة… بتحب كده؟”
- حاول معرفة ما إن كان شريكك مستمتع وسعيد بما تفعله. افسح لهم المجال لاقتراح أمور جديدة تعجبهم، مثلاً: “إي حتة بتعجبك أكثر حاجة لما منمارس الجنس؟” “هل يمتعك إذا قمت بـ…” أو “هل لديك اقتراحات لأمور يمكن أن نفعلها بطريقة مختلفة؟” أو مثلاً “بستلذ بممارسة…عندك مانع نجرب…؟”
- أارشدي الشريك لعالم أحاسيسك ومشاعرك. مهما عرفك شريكك فإنه لا يعرف دوماً ماذا يثيرك فعلاً. يمكن مساعدته من خلال توضيح رغباتك له. مثلاً يمكن أن ترافقي يده أو فمه إلى المواقع التي تمنحك اللذة والإثارة، وامنحيه الفرصة للقيام بنفس الشيء.
“بحس بشعور جميل لما بتلمسني. بكون سعيدة كمان لو لمستني بطريقة أرق/أقوى/أبطأ”
يريد ممارسة شيء لا يعجبني: ماذا أفعل؟
إذا أراد الطرف الآخر الحديث معك بخصوص تغيير الروتين في السرير أو القيام بشيء جديد، تعلم/ي الاصغاء لرغباتهم. إياك والاستهزاء منهم أو الحكم عليهم بعد إفصاحهم عن شيء خاص جداً، مثلاً إذا أخبروك عن فانتازيا معينة أو شيء يستلذون به آو يحبون تجربته. هذا سيؤثر سلباً على العلاقة وعلى ثقتهم بك وصراحتهم معك. كن منفتحاً. كل شخص مختلف ولديه تجارب ورغبات وأذواق متنوعة.
إذا كان ما يقترحونه خطاً أحمراً بالنسبة لك، ويثير امتعاضك مثلاً وترفض تجربته، حاول أن تشرح لهم أسباب ذلك، ثم قم باقتراح بدائل أخرى.
“أنا بجد مش عايزة أمارس الجنس الشرجي معك لأني غير مقتنعة بيه من الناحية الدينية والشرعية وبشعر إنه غير ممتع. إذا كنت عاوز تلمس الحتة دي يمكنك تلمسني بإصبعك من بره دون إيلاج”
باختصار، كلما تحدثتما أنت وشريكك عن حياتكما الجنسية والممارسات الحميمة بصراحة وبدون حرج، ستزيد متعتكما لأنكما ستفهمان مفاتيح متعة بعضكما البعض. وكما يقولون “في الصراحة راحة”.
ممارسة الجنس للمرة الأولى: كيف نتحدث عن الموضوع؟
إذن أنت مستعد/ة للحديث مع الخطيب/ة أو الشريك/ة في المواضيع الجنسية. إذا أردت أن تشمل علاقتكما متعة جنسية أيضاً، أو شعرت أن الحديث عن هذا الموضوع ضروري لكما، يمكن مناقشة ذلك مع الطرف الآخر – مثلاً بعد العشاء أو بعد مشاهدة فيلم ممتع.
طبعاً ليس حين يكون أحدكما متعباً وخارج التغطية. ضروري التعامل بروح من الدعابة والإيجابية، وفي نفس الوقت جعل الطرف الآخر يشعر كم أنت تحبه وتحترمه.
“إيه الجمال والوسامة دي؟ مش قادرة استنى الوقت اللي راح نعيش فيه لحظات حميمية واخليك تحس بحبي ليك” “حاسس إنه في بيننا انجذاب متبادل. شاعر إنه راح يكون في تناغم جسدي رائع بيننا”.
مهم أن تعرف/ي بطريقتك الخاصة إن كانوا مستعدين للتقارب الجسدي، أو إذا كانوا غير مقتنعين بذلك أو لا يبادلونك الشعور أو غير مستعدين لذلك في هذه المرحلة.
يذكر أنه حتى لو كانت هذه ليلتكما الأولى من الزواج ضروري أن تكون صبوراً معها. ربما هي متوترة ولا ترغب بممارسة الجنس في الليلة الأولى. انتظر ريثما تكون مستعدة وكما يقول محمود درويش في قصيدة عن الموضوع “وانتظرها…”.
كيف أعلمه/أعلمها كيف تُمتعني؟
اللمس
يمكن أن ترافق يد الطرف الآخر في رحلة حول جسدك وتجعله يشعر ببعض أحاسيسك وطريقة اللمس التي تمتعك. إذا قامت شريكتك بذلك أيضاً، لا تأخذ الموضوع على أنه انتقاد لأدائك. بالعكس. اعتبرها فرصة كي تتعرف على جسدها وفهم أسراره بشكل أفضل.
يمكن أن تلمس نفسك بطريقة تظهر لشريكتك طريقة اللمس التي تعجبك. حاول أن يكون هناك لغة تواصل بينكما. الصراحة مهمة، وربما يكون اللمس بهدوء مثير للطرف الذي يتحسس جسده وللطرف الذي يراقب رحلة لمس الذات. إذا كنتما شريكين منذ مدة وكان هناك ثقة متبادلة بينكما، حاولا التخلص من عنصر الخجل ومن عقد الخوف من أن يتهمك الطرف الأخر أنك “غير مؤدب/ة” أثناء الممارسة.
جعلهم يشعرون بأريحية معك
إذا كان الشريك أو الشريكة صريحة جداً حول ما يودون أن تقوم به، دعم يطلقون بحر خيالهم ورغباتهم. لا تضحك أو تسخر أو تستهزئ منهم. هذا يمكن أن يجرح شعورهم وربما يجعلهم يترددون مستقبلاً بمصارحتك حول مشاعرهم. (للمزيد عن الخيال الجنسي)
اشعر/ي أنك محظوظ/ة بأنهم يثقون بك ويشاركونك بهذه التفاصيل.
التواصل مع مشاعر الطرف الآخر
راقب/ي ما يفعله الشريك/ة وركز معهم. شاركهم اللعبة. اضف تلك التفصيلة الحلوة في المرة القادمة التي تمارسان فيها الجنس، وحاول أن تستفهم إن كان الشعور لذيذاً، أو إن كان هناك ما يمكن فعله لتطوير الحركة وزيادة عنصر المتعة والإثارة.
“إيه رأيك بالحركة دي؟ إيه رأيك اسرعها أكثر؟ أو عاوزها أبطأ أو أقوى؟” (للمزيد عن حديث الازواج عن الجنس)
الثقة بشكل جسدك
أغلب النساء لا يصلن الرعشة الجنسية من الجماع فقط. لا تأخذ الموضوع بشكل شخصي. لا يعود ذلك لقدرات أو حجم قضيبك، ولكنه على الأغلب لم يلمس قضيبك بظرها وهذا بحاجة لاستثارة إضافية. إنه أكثر عضو حساس في جسدها – يمكن تعتبره يشبه رأس قضيبك إلى حد ما. للوصول إلى الرعشة، تحتاج معظم النساء أن يتم تدليك البظر وما حوله. اطلب منها أن تشركك ما تشعر به وتعترف لك بما يعجبها، حتى تتمكن من القيام بما تهواه وتساعدها على البلوغ إلى ذروة النشوة. (للمزيد عن الرعشة الجنسية عند النساء(
“أريد أن أساعدك على الشعور بأشياء رائعة. ممكن توريني إيه اللي بيعجبك؟”
عدم الاستعجال
تذكر/ي أن العلاقة الكاملة أو الجماع هو ليس شرطاً. لا تستعجل. اللمس والفرك والتقبيل يمكن أن تكون طرقاً رائعة للتعرف على بعضكما البعض قبل ممارسة الجماع.
عزيزي: استمع اليها وليس ما شاهدته في الأفلام أو ما سمعته من الناس. وأنت نفس الشيء عزيزتي.
تذكر/ي أيضاً أنه مع التجربة والتكرار ستتطور الأمور. الأمر يحتاج إلى بعض الوقت. لذلك لا تقلق إن لم تمر الأمور على ما يرام من المرة الأولى. الجنس هو عملية متبادلة والتواصل حول الأذواق الشخصية، وما يحقق أو لا يحقق المتعة للطرفين.
اترك تعليقاً
آخر التعليقات (59)
ملاحظات مهمه جدا وحديثه في
ملاحظات مهمه جدا وحديثه في عالم العلاقه الزوجيه وشكرا للدكتورة على النشر والتوعيه الصحيه
اورد تعرف على بنات
اورد تعرف على بنات
موقع الحب ثقافة موقع طبي…
موقع الحب ثقافة موقع طبي ومنصة حوار حول أمور الحب والجنس والعلاقات، وليس منصة تعارف أو زواج. لكن يمكنك التعرف على وصفة للتعارف بين الجنسين من الإنفوجرافيك التالي https://lmarabic.com/love-and-relationships/infographic-how-to-approach-someone-you-like فريق التحرير
اعجباني
اعجباني
مفيد نسبيا
مفيد نسبيا
شكرا كتابه جيده وثقافه مفيد…
شكرا كتابه جيده وثقافه مفيد من اجل اسره باقيه مدى الحياة
أن شهرن ونا مزوج وزوجتي لزلة
أن شهرن ونا مزوج وزوجتي لزلة عدراء إلى يومنا هدا وسباب رجيع لي عدم قتنعي لها في مشاعرها ومكنحسش بنفس رغبا منها شنو الحل وشكران
هل جربت الحديث معها حول الأمر
هل جربت الحديث معها حول الأمر؟ قد تكون خجلانة.
اتصل بي
اتصل بي
سياسة استخدام الموقع لا تسمح…
سياسة استخدام الموقع لا تسمح بتبادل بيانات الاتصال الشخصية. من فضلك لا تكرر مشاركة بياناتك حتى لا نضطر لحظر حسابك.
كيف افتح موضوع الجماع بليله…
كيف افتح موضوع الجماع بليله الدخله
مرحباً حسان،…
مرحباً حسان،
أنصحك بقراءة المقال في الرابط التالي للمزيد عن الحوار عن الجنس والحميمية
https://lmarabic.com/making-love/talking-about-sex
فريق التحرير
تجاوزت ٣٠ عام لي رغبه جنسيه…
تجاوزت ٣٠ عام لي رغبه جنسيه لكن لم تمارس الجنس علي الرغم من ان لي صداقات.. فقد تربيت تربية محافظة ماهي امن طريقة النارية الجنس تنصحوني بها
مرحباً،…
مرحباً،
لا توجد ممارسة جنسية معينة هي الأفضل بالنسبة لك، بل يمكنك ممارسة أي نوع من أنواع العلاقات الذي ترتاح له.
إذا كان لديك سؤال محدد عن الجنس، فننصحك بطرحه على أخصائيين الموقع من خلال الرابط التالي
https://almontada.lmarabic.com/forum
فريق التحرير
انا اعاني من الشهوه قويه…
انا اعاني من الشهوه قويه وزوجي يعاني من سرعة القذف لذلك احس بلملل من ممارسة الجنس معاااه
أهلاً بك، يمكن علاج سرعة…
أهلاً بك، يمكن علاج سرعة القذف من خلال تمارين معينة أو من خلال أدوية وفي بعض الأحيان تكون هناك حاجة لجلسات العلاج النفسي إذا كان هناك سبب نفسي واضح وراء الأمر مثل الشعور بالذنب حيال الممارسة الجنسية أو عدم الرضا عن صورة الجسد، من خلال هذه الروابط يمكنك التعرف على أسباب سرعة القذف و الطرق المختلفة لعلاجها :
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-treating-premature-ejacu…
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-premature-ejaculation
تحياتنا
ينفع تتجوزيني 01551786883
ينفع تتجوزيني
سياسة استخدام الموقع لا تسمح…
سياسة استخدام الموقع لا تسمح بتبادل بيانات الاتصال الشخصية. من فضلك لا تكرر مشاركة بياناتك.
انا أحب الجنس جدآ جدآ بس…
انا أحب الجنس جدآ جدآ بس عندى عقدة من سرعة القذف ما هو الحل
مرحباً يوسف، …
مرحباً يوسف،
يمكن علاج سرعة القذف عن طريق الأدوية أو بعض التمرينات الخاصة بذلك، والتي يمكن ممارستها بسهولة بشكل منفرد أو مع شريكتك. يمكنك التعرف على المزيد حول ذلك من خلال الروابط التالية:
سرعة القذف: أسبابها وعلاجها
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-premature-ejaculation
بالفيديو: علاج سرعة القذف
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-treating-premature-ejacu…
تحياتنا.
فريق التحرير.
أشرب ماء الحمص و تناول فواكه…
أشرب ماء الحمص و تناول فواكه البحر أخطبوب
انا. احب زوجتي كثيرا وحتثى…
انا. احب زوجتي كثيرا وحتثى بالمثل. بس احيانا احيانا احس انها ماتريدني وانا متاكد انها تحبني بس في الجماعه ماتلذني اريد. من اهل الاختصاص الاجابه غي اسرع وقت ممكن لاني بديت اشك فيها ولكم الشكر الجزيل
أهلاً بك، أقصر الطرق لحل…
أهلاً بك، أقصر الطرق لحل المشاكل الزوجية هو الحديث المشترك، تحدث مع زوجتك حول مخاوفك وما يزعجك في علاقتكما , واستمع لها لعلك تجد في إجابتها ما يريحك ويطمئنك.
قد تكون زوجتك تعاني من الخجل أو تنقصها الخبرة، قد تكون تحتاج إلى المزيد من الأجواء الرومانسية والكلمات الرقيقة، قد تكون تحتاج إلى إطالة فترة المداعبة.
تحدث معها وحاولا الوصول معاً لسبب المشكلة واعملا معاً على حلها.
ضع في اعتبارك أيضاً أن أي شخص قد يكون في بعض الأحيان لممارسة العلاقة الحميمية لأسباب جسدية أو نفسية، عليك أن تتقبل عدم قدرة زوجتك الجسدية أو النفسية على ممارسة العلاقة في بعض الأحيان.
تحياتنا
كيف تخلص من سرعه القذف
كيف تخلص من سرعه القذف
أهلاً بك،
يمكن علاج سرعة…
أهلاً بك،
يمكن علاج سرعة القذف من خلال تمارين معينة أو من خلال أدوية وفي بعض الأحيان تكون هناك حاجة لجلسات العلاج النفسي إذا كان هناك سبب نفسي واضح وراء الأمر مثل الشعور بالذنب أو عدم الرضا عن صورة الجسد، من خلال هذه الروابط يمكنك التعرف على أسباب سرعة القذف و الطرق المختلفة لعلاجها :
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-treating-premature-ejacu…
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-premature-ejaculation
تحياتنا
زوجتي ي دكتوره عندها تأخر…
زوجتي ي دكتوره عندها تأخر وبطأ في الشهوه ولذت الجنس والقذب مع الممارسه إيش افضل حل او علاج ؟وشكرا
أهلاً بك،
لخلق علاقة جنسية…
أهلاً بك،
لخلق علاقة جنسية قوية بينك وبين زوجتك، عليك البدء أولاً بخلق علاقة علاقة حميمة قوية،يدعمها الحب والتفهم.
أنصحك بالتقرب منها وخلق حوار معها عن علاقتكما الجنسية.
يمكنك قراءة هذا المقال لمعرفة كيفية خلق حوار معها حول العلاقة الجنسية.
https://lmarabic.com/making-love/talking-about-sex
تحياتنا.
أنا كنت أمارس العادة السرية…
أنا كنت أمارس العادة السرية.وبعد زواجي لم أقدر على تلبية نشوتي دون وضع يدي على البظر .هل يوجد حل وشكرا .مع العلم أن زوجي يقوم بمداعبتي جيدا
أهلاً بكِ،
البظر من أكثر…
أهلاً بكِ،
البظر من أكثر المناطق حساسة في جسد المرأة، يمكنك تجربة أوضاع جنسية بحيث أن يستثير هو البظر بيدك لكِ.
يمكنك مطالعة هذا المقال لمعرفة المزيد عن النشوة
https://lmarabic.com/making-love/orgasms/four-types-female-orgasms
تحياتنا.
مرحبا انا متزوجة منذ اقل من…
مرحبا انا متزوجة منذ اقل من سنة وأثناء المضاجعة زوجي يحب أن يسمع صوتي وصراخي واحيانا اخرى يعلى صوتي بدون قصد ..ولكني أخشى أن يكونوا الجيران قد يسمعون صوتي فما الحل لهذه المشكلة
أهلا بك، يمكنك رفع صوت…
أهلا بك، يمكنك رفع صوت التلفاز أو الموسيقى “بشكل غير مزعج” أثناء الممارسة للتغطية على صوتك إذا كان المكان الذي تسكنين فيه قريب بشدة من الجيران وتشعرين أن صوتك قد يصل إليهم وتشعرين بالانزعاج من ذلك.
تحياتنا
سلام عليكم ..عريس جديد ليلة…
سلام عليكم ..عريس جديد ليلة الدخلة وقعت مصيبا زوجتي عانت من نزيف حاد لم تشفى الا يومنا هدا اكتر من شهر وانا انتضر..في كل مرة احاول ان امارس معاها اتلقى رفض حتى أصبحت افكر في الحرام
أهلاً بك، ليس من الطبيعي أن…
أهلاً بك، ليس من الطبيعي أن يكون النزيف شديداً أو أن يستمر لفترة طويلة.
من الواضح أن زوجتك تعاني من مشكلة ما مثل حدوث الجروح أو التمزقات في المهبل و لا بد من زيارة طبيب/ة النساء للفحص و التقييم و عمل اللازم.
تحياتنا
عندي رهبه من الجماع رغم جنية…
عندي رهبه من الجماع رغم جنية زوجي بالعمل متزوجه من أربعة سنوات وأحب الجماع جدا ولكن يرفضه ولا أعلم السبب
برجاء توضيح السؤال، من منكم…
برجاء توضيح السؤال، من منكم يرفض العلاقة؟ أنتِ أم زوجك؟
ما سبب
ما سبب
مرحباً أمل،
برجاء توضيح…
مرحباً أمل،
برجاء توضيح السؤال.
السلام عليكم انا سجلت عضوية فى منتدى اسئلة الخاص بموقع الحب ثقافة ولكن عندما جيت انشر تعليقى على موقع اسئلة الحب ثقافة لقيت الموقع بيعلق على ادخال بياناتى بتعليق احمر (اسم المستخدم غير نشط)فايه الحل
تم الرد
انا متزوج من ٣سنوات واريد أن…
انا متزوج من ٣سنوات واريد أن تكون زوجتي هي من تطلبني المعاشرة الزوجية واحرج من طلبه منها لانني جربت ذلك كثيرا ولا اريد احراجها ولا الضغط عليها ما الحل
أهلاً بك، تكلم مع زوجتك…
أهلاً بك، تكلم مع زوجتك فالحديث والنقاش مع الشريك الوسيلة الأكثر فاعلية للحصول على حياة جنسية سعيدة ومرضية للطرفين، يمكنك سؤالها عن ما يمتعها في العلاقة واستكشفو سوياً أجسادكم وما يمتعكم.
تحياتنا.
داعب شفتيهابرفق وهدوء مع…
داعب شفتيهابرفق وهدوء مع ترديدالكلام الناعم
هل ابتلاع المني مضر بالصحه…
هل ابتلاع المني مضر بالصحه علماً بأنه لا يوجد اي مرض جنسي؟
أهلاً بك، لا يوجد أي ضرر من…
أهلاً بك، لا يوجد أي ضرر من ابتلاع المني
انصحك بمشاهدة الفديو التالي لمعرفة المزيد عن الجنس الفموي
https://lmarabic.com/making-love/video-oral-sex
فريق التحرير.
اعاني من عدم انتصاب القضيب…
اعاني من عدم انتصاب القضيب بصوره جيده وحين المعاشره الزوجيه يكون القذف سريع ولا استمتع بلمعاشره وبرغم ان زوجتي تكون قد وصلة لنشوة ولاكن لا استطيع ان استمر
مرحباً،
ضعف الانتصاب قد…
مرحباً،
ضعف الانتصاب قد يعود إلى العديد من الأسباب، منها الجسدي والنفسي، ننصح بتناول طعام متوازن وصحي، وكذلك زيارة الطبيب للتأكد من خلوك من أي مرض عضوي.
بالإضافة إلى ذلك ننصح أن تسترخي تماماً ولا تشغل نفسك بالهموم أثناء الممارسة الجنسية.
كذلك فسرعة القذف مشكلة لها أسباب مشابهة.
لمزيد من المعلومات عن ضعف الانتصاب يمكن الاطلاع على الموضوع التالي:
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-blog-erectile-dysfunctions
وعن سرعة القذف يمكن الاطلاع على الموضوع التالي:
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-premature-ejaculation
الحب ثقافة
عنده سرعه في التعامل معي دون…
عنده سرعه في التعامل معي دون الرجوع إلى متعتي
مرحباً نور،
يمكنك أن تصارحي…
مرحباً نور،
يمكنك أن تصارحي شريكك بذلك وتطلبي منه أن تكون الممارسة مناسب لك.
الحب ثقافة
لدي هرمونات عاليه وانا غير…
لدي هرمونات عاليه وانا غير متزوج لو في واحده تكسب ثواب فيا وتتجوزني
سياسة استخدام الموقع لا تسمح…
سياسة استخدام الموقع لا تسمح بتبادل بيانات الاتصال الشخصية. من فضلك لا تكرر مشاركة بياناتك.
من هنا؟
من هنا؟
انا متزوجة إلي شهور بعد…
انا متزوجة إلي شهور بعد علاقه حب دامت طويلا، اشتكي من الخوف الشديد من الجماع وبصورة اخص من الايلاج لا استطيع تركه بالدخول، وزوجي حنين عند بكائي يتوقف عن الجماع، انا اكتفي بالمداعبه اصل لقمة النشوة عند مداعبته لي ولكن عندما يريد الايلاج انا اخاف و يتشنج مهبلي، اريد ان يقل الخوف وابادله هذا الحب وهذا الموضوع اصبح مزعجا لي فانا افكر في كيف ان استمتع لا ان اخاف وكيف يتم الايلاج دون خوف.
كيف اتغلب على الخوف و …
كيف اتغلب على الخوف و بالقلق قبل الزواج
مرحباً بك،
اتفهم قلقك…
مرحباً بك،
اتفهم قلقك فالزواج قرار مصيري ويحتاج للتفكير، ولكن ما الذي يقلقك في الزواج؟
مرحباً اتمنى،
للأسف…
مرحباً اتمنى،
للأسف الشديد هناك غياب للوعي حول مشكلة التشنج المهبلي اللاإرادي. التشنج المهبلي اللاإرادي يحدث بسبب التوتر والقلق وتخوفات المرأة من أن يكون الإيلاج مؤلم أو أن غشاء البكارة سينزف الكثير من الدم، وهذه كلها أفكار مغلوطة وجدت بسبب غياب الوعي والثقافة الجنسية.
الألم ليس جزء طبيعي من الجنس، وهو يحدث بسبب تشنج العضلات وعدم وجود ترطيب كاف في المهبل. كما أن غشاء البكارة هو عبارة عن مجموعة أنسجة رقيقة، قد تولد بعض النساء بدونه من الآصل.
من المهم أن تستشيري طبيب/ة لمعالجة ليس فقط التشنج بشكل عضوي، ولكن الأسباب النفسية التي تسببت في شعورك بالخوف والقلق من الجنس.
ويمكنك مشاهدة الفيديو التالي لدكتورة ساندرين عطالله حول عسر الجماع وتشنج المهبل:
https://lmarabic.com/marriage/marriage-troubles/video-what-is-vaginismus
الاطلاع على تلك المقالات العملية والتي تروج لتربية جنسية إيجابية ستساعدك على تغيير تصوراتك عن الجنس، تعرف الجنس باعتباره احتياج طبيعي للرجال والنساء ومتعة من متع الحياة، سيساعدك كثيراً على تجاوز أي أفكار سلبية عن الجنس. وهي أيضاً مناسبة لتشاهديها مع زوجك، وتتناقشا بها.
وللمزيد عن النصائح المتعلقة بعلاج التشنج المهبلي اللاإرادي:
https://lmarabic.com/our-bodies/female-body/video-treatment-of-vaginismus
تذكري أيضاً أنك لست وحدك، وأن هناك الكثير من النساء يعانين من تلك المشكلة.
وللمزيد عن الخوف والرهاب من الجنس:
https://lmarabic.com/making-love/question-genophobia-fear-of-sex
هل هناك انوا محدد من…
هل هناك انوا محدد من المأكولات (خضار/فاكهة) تحسن من الأداء أو تزيد من القوة و الفعالية؟
مرحباً بهاء،
ممارسة الرياضة…
مرحباً بهاء،
ممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعام صحي متوازن وشرب المياه بكمية كافية يساعد على تحسين الحياة الجنسية.
مهم ومكتوب بلغة ساهله ومباشرة
أسعدنا تعليقك ومشاركتك. ونتمنى لك وافر الصحة والسعادة.
فريق التحرير