الثقة بالنفس
Pexels

الثقة بالنفس – ما هي وكيف تتكون؟

الوقت الأمثل لبناء الثقة بالنفس هو مرحلة الطفولة، ولكن في الواقع معظم الناس يبنون ثقتهم بنفسهم بعد انقضاء مرحلة المراهقة أو بعد انتهائهم من الدراسة الجامعية.

  1. ما هو تعريف الثقة بالنفس؟ 
    في القاموس، تعريف الثقة بالنفس هو “ثقة الإنسان في قدراته وفي صفاته وفي تقييمه للأمور” وفي علم النفس، يعرّف الإنسان الواثق من نفسه بأنه شخص يحترم ذاته ويقدّرها، ويحب نفسه ولا يؤذيها، ويدرك كفاءاته، ويثق بقدرته على اتخاذ القرارات الصحيحة.

    بناء على هذا التعريف، يتسم الشخص الواثق بنفسه بالتفاؤل والاطمئنان والقدرة على تحقيق أهدافه وتقييم الأشخاص والعلاقات بصورة صحيحة وفقاً لنظرته لنفسه وتقديره لذاته. 

    على العكس من ذلك، نجد من يفتقد الثقة بالنفس متخبطاً في اختياراته، ومتناقضاً في تصرفاته ومتسرعاً في قراراته. بدون الثقة بالنفس، يفشل الإنسان/ة في أبسط المهام الموكلة إليه، ويصاب بالاكتئاب ويدخل في علاقات مسيئة أو مهلكة بالنسبة له.
     
  2.  كيف يتكون شعور تقدير الذات؟ 
    تقدير الذات والثقة بالنفس يتكون على مدار السنوات – بدءاً من الميلاد وأولى التجارب والانطباعات حول العالم من خلال الأهل ومعاملتهم وأسلوب التربية، وتجارب الحياة المختلفة في الدوائر الأسرية، وفي المدرسة والجامعة، والتفاعل مع الأصدقاء والمعلمين.
     
  3.  هل هناك وقت مثالي لبناء الثقة بالنفس؟
    الوقت الأمثل لبناء الثقة بالنفس هو مرحلة الطفولة، ولكن في الواقع معظم الناس يبنون ثقتهم بنفسهم بعد انقضاء مرحلة المراهقة أو بعد انتهائهم من الدراسة الجامعية. 

    يمكنك بناء ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك في أي مرحلة من مراحل حياتك. لن تكون رحلة سهلة ولكنها بالتأكيد ستكون مجزية.  
     
  4.  ما هي أهمية تقدير الذات؟ 
    الثقة بالنفس تساعدك على: المخاطرة المحسوبة وإقامة علاقات إيجابية، والتحرر من قيود الخوف، والتخلص من مشاعر عدم الأمان، والسعي إلى تحقيق أحلامك وأهدافك ورغباتك، واتخاذ قرارات جيدة واختيارات صالحة لك.
     
  5.  ما هي أسباب انعدام الثقة بالنفس؟
  • كثرة النقد – خاصة في أول سبع سنوات
  • السخرية – سواء من الأهل أو المدرسين أو الزملاء أو الأغراب
  • العقاب البدني أو النفسي – يعمل العقاب على تأكيد مشاعر الذل والخجل والانكسار، ومع تكرار العقاب تزداد البصمة السلبية حتى يصدّق الشخص أنه حقاً “سيء” أو “فاشل” أو “قبيح” أو “غبي”.
  • الإهانة – أيضاً تكرار الإهانة يؤكدها.
  • الفقر والحرمان.
  • الفشل أو التأخر في الدراسة.
  • الثقافة والعادات والتقاليد قد تكون السبب في كراهية الأنسان للون بشرته أو حجم جسده أو ملامحه أو شعره أو صفاته. إذا خرج الإنسان عن المتوقع والمألوف بالنسبة لثقافة مجتمعه وأصبح محط للانتقاد أو محل دائم للسخرية، فقد هذا الشخص تقديره هذاته.
     

كيف يمكن تطوير الثقة بالذات؟ تابع معنا 

 

اطرح سؤالك عبر منتدى النقاش
هل وجدت هذه المادة مفيدة؟

اترك تعليقاً

آخر التعليقات (64)

        1. انتم اشخاص رائعون جدا و هذا…
          انتم اشخاص رائعون جدا و هذا المحتوى مفيد جدا جدا

          1. أن تثق في نفسك لأنك روحو…
            أن تثق في نفسك لأنك روحو الحياه

    1. الضرب في مرحله الطفولة بسبب…
      الضرب في مرحله الطفولة بسبب الدراسة والفشل كل مره وعدم اتخاذ القرار المناسب الخوف من نفسي وعدم الثقه فيها ؟؟؟

      1. مرحباً دانة،

        اقرأي المقال…

        مرحباً دانة،

        اقرأي المقال بعناية، ولا مانع من تلقي استشارة نفسية لأننا جميعاً نحتاجها إذا مررنا بظروف صعبة.

        لقد وضعت يدك على المشكلة، وهذه خطورة كبيرة جداً لتجاوز مشكلة الثقة لديك.

        الحب ثقافة

    2. كنت ابحث عن ما هيه الثقه…
      كنت ابحث عن ما هيه الثقه بالنفس ووجدت هاذ الشي او هاذ المتحتوى واصبحت اعرف ما هيه الثقه بالنفس شكرا جزيلا

    3. اريد ان اعرف أهمية الثقة…
      اريد ان اعرف أهمية الثقة باللة وبالنفس

      1. مرحباً منة/

        الثقة بالنفس…

        مرحباً منة/

        الثقة بالنفس تساعدك على: المخاطرة المحسوبة وإقامة علاقات إيجابية، والتحرر من قيود الخوف، والتخلص من مشاعر عدم الأمان، والسعي إلى تحقيق أحلامك وأهدافك ورغباتك، واتخاذ قرارات جيدة واختيارات صالحة لك.

        لنصائح حول كيفية اكتساب الثقة بالنفس نرشح لكِ المقال التالي:
        https://lmarabic.com/love-and-relationships/relationship-problems/advice-for-self-confidence

        تحياتنا

    4. شكرا جزيلا ع هذا الكلام…
      شكرا جزيلا ع هذا الكلام الجميل أنا احب أن افيد الناس سوف أخذه انشره بحسابي بذكر أسمكم ??

      1. مرحباً فستق،

        يسعدنا إعجابك…

        مرحباً فستق،

        يسعدنا إعجابك بالمقال. تحياتنا

    5. ممتاز جدا بارك الله في سعيكم…
      ممتاز جدا بارك الله في سعيكم للخير ولثقتكم واعطائكم لنا هادا المقال الدي لاينوصف بلكلامات ♥️

      1. شكراً لك أيمن على نتابعتنا…

        شكراً لك أيمن على نتابعتنا ونتمنى أن ينال ما نقدمه من محتوى إعجابك دائماً.

  1. بوركتم … ولكن ما علاج من
    بوركتم … ولكن ما علاج من فقد ثقته بنفسه كأن يكون طفل بعمر السبع سنوات …

    1. برجاء نشر سؤالك على منتدى
      برجاء نشر سؤالك على منتدى النقاش وسيقوم اخصائيين الموقع بالرد عليك.

      رابط منتدى النقاش https://lmarabic.com/forum

      مع تحيات
      الحب ثقافة

        1. أهلاً بك

          ننصحك باستشارة…

          أهلاً بك

          ننصحك باستشارة طبيب/ة أمراض نفسية لمساعدتك على تحديد الخوف ومصدره وأسبابه وعلاجه.

          الحب ثقافة

    2. الإنسان يذهب حيثما يوجه نفسه…
      الإنسان يذهب حيثما يوجه نفسه من كلامه إلى ذاته و تخيله لحقيقته و المستقبل، يجب أن تكون إيجابي طوال الوقت لتغير طريقة تفكيرك الرخيصة عبر الكلام الإيجابي. بعد تعودك على هذه العادة تصبح سهلة بعد مرور أسابيع من التفكير الإيجابي و العميق.

    3. مهم جدا احترام راي الطفل…
      مهم جدا احترام راي الطفل واخذه بعين الاعتبار اثناء السبع سنوات الاولى مع اظهار ذالك له الانه يبدا بالثقة في اراءه واختياراته

  2. عاوز اعرف اذا الخوف من
    عاوز اعرف اذا الخوف من الغرباء او العلاقات سبب في عدم الثقه في النفس

    1. أهلاً بك عاوز أعرف،

      أهلاً بك عاوز أعرف،

      الخوف هو أمر موجود عند كل البشر وهناك أمور يخشاها أغلب الناس ولكن الحياة الإجتماعية والعلاقات ليست من تلك الأمور لذلك فثقتك في نفسك ستجعلك تتغلب على هذا الخوف ويجب أن تبحث عن جذور تلك المشكلة وتقوم بحلها وتبدأ بتعزيز ثقتك بنفسك لتتغلب على مشكلتك.

      فريق الحب ثقافة

    2. نعم الخوف سبب من أسباب عدم…
      نعم الخوف سبب من أسباب عدم الثقه فالنفس

  3. جزيتم خيرا…
    جزيتم خيرا
    كيف استطيع ان اعزز الثقة بنفسي
    ما هي الخطوات التي يجب ان افعلها

    1. أهلاً بك، من أهم الأشياء…

      أهلاً بك، من أهم الأشياء التي تؤثر على الثقة بالنفس هي العلاقات.

       

      دخول الشخص في علاقات مسيئة أو مؤذية من شأنه أن يؤثر سلباً على ثقته بنفسه والعكس صحيح فالعلاقات الصحية والداعمة والمغذية تساعد كثيراً على تعزيز الثقة بالنفس.

       

      حاول أن تكون نشيطاً وإيجابياً وفعالاً لأن هذه سبل النجاح، ومع تحقيق النجاحات الصغيرة المتوالية ستجد أن ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك في ازدياد مستمر.

       

      قدرتك أيضاً على التحكم في رغباتك وشهواتك بما لا يضر بمصلحتك أو يعطلك عن القيام بمهامك سوف تزيد من ثقتك بنفسك عندما تشعر أنك أنت من يمسك بزمام الأمور وليست رغباتك وشهواتك هي ما يتحكم بك.

       

      ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بالمظهر ورسم الابتسامة على الوجه والمعاملة الحسنة للآخرين كلها أشياء من شأنها أن تزيد من ثقتك بنفسك.

       

      تحياتنا

  4. متتاز جدا وانا استفدت اشياء…
    متتاز جدا وانا استفدت اشياء كثيرة (^_^)

  5. كيف استطيع ان اطور الثقة…
    كيف استطيع ان اطور الثقة بالنفس عند الاطفال ذوى الاعاقة

  6. اذاي الانسان يتجنب الخوف في…
    اذاي الانسان يتجنب الخوف في التعامل مع الاخرين اوقات كتير بخاف اتكلم

  7. فعلا احس بعدم الثقه فى نفس…
    فعلا احس بعدم الثقه فى نفس وعدم اتخاذ القرار الصحيح

  8. معايا توام فيهم واحدمش عرفه…
    معايا توام فيهم واحدمش عرفه احدد. هو الا عنده دا عدم ثقه ولا ايه دايما يحط نفسه فى مواقف تدينه اعمل ايه هو عنده 14سنه مع العلم اننا مترابطين اسريا والحمد لله الرد لو سمحتوا

    1. أهلاً بك، ننصحك بزيارة طبيب…

      أهلاً بك، ننصحك بزيارة طبيب نفسي متخصص في علاج مشاكل الأطفال والمراهقين للمساعدة.

       

      تحياتنا

  9. هل للثقافة دور في بناء الثقة…
    هل للثقافة دور في بناء الثقة بالنفس؟ أي لو كنت مثقفا هل هذا سيؤثر على بناء ثقتي بنفسي أم ليس لهم علاقة ببعض؟

    1. أهلاً بك،

      من المؤكد ان…

      أهلاً بك،

      من المؤكد ان الثقافة والوعي قد يؤثر علي الثقة بالنفس، ولكن يجب أن تثقك في نفسك ووجودك من دون سبب.

       

      تحياتي.

  10. الثقةمهمةفي الحياةالإنسان…
    الثقةمهمةفي الحياةالإنسان بدونه لامعنى لها

  11. السلام عليكم ممكن تزويدي بمن…
    السلام عليكم ممكن تزويدي بمن كتب هذي المعلومات اريد استخدامها في مشروعي
    شاكر لكم التقدير

    1. مرحباً فواز،

      الكاتبة هي…

      مرحباً فواز،

      الكاتبة هي الأستاذة مروة رخا كما هو موضح.

      الحب ثقافة

  12. جميل…
    جميل جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

  13. قلت في التعريف (في القاموس)…
    قلت في التعريف (في القاموس) ما اسم الكتاب؟ ومصدر التعريف بالضبط؟

    1. أهلاً بك/
      القاموس هو الكتاب…

      أهلاً بك/
      القاموس هو الكتاب الذي يرجع إليه لتعريف الكلمات وهناك العديد من القواميس المختلفة وهو ما يطلق على أي مرجع لغوي.

  14. اقرأي المقال بعناية، ولا…
    اقرأي المقال بعناية، ولا مانع من تلقي استشارة نفسية لأننا جميعاً نحتاجها إذا مررنا بظروف صعبة.

    لقد وضعت يدك على المشكلة، وهذه خطورة كبيرة جداً لتجاوز مشكلة الثقة لديك.

الحب ثقافة

‏الحب ثقافة منصة للنقاش البنّاء حول أمور الحب والعلاقات والجنس والزواج.